Typy Multivitamíny

Multivitamíny se skládají z mnoha vitamínů a minerálních látek , které jsou baleny společně do jedné tabletě pro pohodlí na podporu jakékoli nutriční nedostatky ve vaší stravě . Váš příjem vitamínu by kompliment zdravou a vyváženou stravu a dodržovat doporučené denní dávky nebo dostatečný příjem . K dispozici jsou samostatné kategorie multivitamíny na trhu obstarával nutriční požadavky jednotlivých skupin . Tyto cílové skupiny se skládá z muže, ženy , děti a seniory . Dětské doplňky

Typicky tyto doplňky obsahují vitamíny A až E , biotin, kyselina listová a minerální zinek . To je obyčejné pro dětské multivitaminy přijít na sladké , ochucené žvýkací formě , aby se s nimi ještě příjemnější . Důkaz je v rozporu nad RDA vitamínů u dětí . Někteří odborníci říkají, že nepotřebují vůbec , zatímco někteří tvrdí, že to dělají , ale souhlasí s tím, ževyvážená a pestrá strava je klíčem ke zdraví vašeho dítěte . Vyhněte se multivitamíny , které obsahují železo , jak mohou být škodlivé pro děti . Statistiky ukazují, že otrava železa jehlavní příčinou úmrtí prostřednictvím náhodného předávkování u dětí .
Pánské doplňky

Vitamíny a minerály pomáhají udržovat imunitní a trávicí systém zdravý . Muži potřebují více hořčíku než jiné cílové skupiny , protože mají vyšší podíl svalové hmoty než ženy . Hořčík může také chránit před srdečními a prostaty problémy později v životě . Tam jerozdíl v požadavku pro muže a ženy, je vitamin a příjem minerálů , hlavně kvůli množství hormonů v jednotlivých pohlaví a fyziologické rozdíly mezi těmito dvěma , ale to je dohodnuto, že obě pohlaví vyžadují vitamíny A , C, E a zinek pro pomáhat při udržování zdravého těla .

Dámské doplňky

Ženy projít řadou fyzických poruch , jako je menstruace , těhotenství a menopauzy , a to proto, že z to , že jejich vitaminové a minerální požadavky jsou upraveny tak, aby vyhovovaly těchto procesů . Ztráta krve v měsíčním cyklu znamená, žežena může být nedostatek železa a bude muset nahradit to s doplňkem . Užívání B6 a niacin , může vápník a mangan také zmírnit menstruační křeče . Multivitamíny s černým cohosh nebo isoflavony ( phytooestrogens ) vám také může pomoci při menopauze a může vyvážit návaly horka .
Senior doplňky

Multivitamíny zaměřený na seniory obsahovat B6 , B12 a kyseliny listové , protožestarší lidé jsou často chybí v těchto vitaminů a minerálních látek, které , mimo jiné , pomáhají vytvářet červené krvinky a opravit poškozené buňky . B6 podporuje nervovou soustavu a může předcházet únavě a chudokrevnosti . B12 je známý pro podporu každou buňku v těle a také chrání proti chudokrevnosti , zatímco kyselina listová může zabránit demence . Starší lidé jsou nutričně nedostatečné ve srovnání s mladšími lidmi , protože oni nejedí , stejně jakochuť k jídlu snižuje ametabolismus se zpomaluje .