Přírodní doplňky pro zvýšení pevnosti

Tělo má způsob opravy se po intenzivním tréninku ; Nicméně , některé přírodní doplňky, dát tělu nový impuls , pokud jde o budování a opravy svalů , a tím přispívá ke zvýšení pevnosti . Některé přírodní doplňky stravy , pokud jsou užívány , pomáhají budovat svalovou hmotu a zvýšit výkon , sílu a rychlost . Whey Protein

Konzumace bílkovin pocvičení pomáhá svaly opravit a přestavět . Whey protein jerychle rozpustný protein , a proto může být užíván bezprostředně po cvičení režimu . Když se svaly opravit a přestavět rychle a správně , tělesná síla se zvyšuje . Můžete také pít koktejl syrovátkový protein před spaním . Zatímco spíte , vaše tělo má šanci soustředit se na opravy vaše svaly , jejich udržování v optimálním stavu .
Creatine Monohydrate

Kreatin monohydrát jepřírodní doplněk , který umožňuje pomáhá svaly absorbovat vodu . Svaly potřebují vodu , aby bylo možné se pohybovat a ohýbat . Pokud jste dehydratovaná a vaše svaly nejsou absorbovat vodu , může dojít křeče .
Větvené aminokyseliny ( BCAA )

pobočka řetězce aminokyselin ( BCAA ), pomáhat tvorbu svalů , stejně jako snížení únavy a pomáhá udržet plazmatické hladiny BCAA v těle . To umožňuje lepší odolnost během cvičení , což umožňuje svalům pracovat více a vybudovat pevnost .
Multivitamíny

Ne všechny potraviny obsahují vitamíny potřebné pro správné budování svalů a opravy . Klíčem k rostoucí síle je mít svaly , které jsou správně hydratované , silné a schopné se po tréninku řádně opravit . Užívání jeden multivitamin denně je prospěšný v pevnosti budovy .