Jak se vypořádat se stresem a hněvu v předškolním prostředí

Stejně jako dospělí , děti v předškolním věku zažít stres a hněv z řady důvodů , včetně strachu nebo úzkosti , vyčerpání , stimulace a neshodám s přáteli nebo sourozenci . Děti v předškolním věku může dojít také dlouhodobý stres vyplývající z rodinných otázkách , jako jsou rozvod , nemoc nebo smrt milovaného člověka . Mohou reagovat na tyto emoce pláčem , výbuchy hněvu , zrušení sociálně a zažívá fyzické příznaky, jako poruchy spánku . I když se nelze vyhnout všem stres a hněv , mohou rodiče a pečovatelé učí děti v předškolním věku , jak se vypořádat s těmito emocemi přiměřeně . Pokyny
1

známky stresu a hněvu v předškolním věku . Příznaky stresu patří zvýšené brečet , fňukat , podrážděnost , vystavovat nervózní návyky, jako cucání palce , předvádět , a fyzické příznaky , jako jsou bolesti břicha , nízkoenergetické a problémy se spánkem . Hněv může být vystaven skrz zaťaté zuby , vrčí nebo jiné zlobí zvuky , výrazy obličeje , zvýšená podrážděnost , našpulené nebo sociální stažení .
2

Zapojte dítě do zábavné činnosti , jako je například hraní her nebo čtení book . Konstruktivní rozptýlení často pomáhá rozptýlit stres nebo zlost dítěte . Fyzická aktivita je další způsob, jak zmírnit stres nebo zlost dítěte .
3

Poskytnout dítěti " tiché době " , aby se uklidnila . To může zahrnovat " oddechový čas ", nebo prostě dovolitdítěchvilku pro sebe . Tichý čas vám může pomocidítěti naučit se uklidnit sama sebe , stejně jako rozpoznat a kontrolní příznaky stresu a hněvu .
4

Nápovědadítě lépe pochopit své emoce vyjádřit je, aby vám ve slovech . Možná budete muset poskytnout pokynů , které pomohoudítěti pochopit emoce se snaží vyjádřit . Například , můžete požádat dítě , pokud se cítil " šílený " , když se jeho přítel nesdílí svou novou hračku .
5

Poslechněte si pocity a obavy dítěte , pokud se snaží , aby jim vyjádřit k vám . Mějte na paměti, že tyto otázky jsou důležité pro dítě , i když se zdá, že hloupé dospělé .
6

Procvičte si zdravé návyky pro zvládání stresu a hněvu , jako například , že několik hlubokých nádechů , když začnete pocit, zdůraznil, nebo naštvat . Dodržování zdravé strategie zvládání u dospělých pomáhá dětem naučit se vypořádat s jejich emocemi vhodně .