Potraviny dát malé děti, na pomoc s anémie

Anémie jezdravotní stav vyplývající z nedostatku zdravých červených krvinek ( erytrocytů) . Mnoho typů anémie existují, a každá změna je zacházeno odlišně . Děti obvykle vyvinout anémie v důsledku není dostatek železa , aby se nové erytrocytů . Kromě přidávání železa do stravy vašeho dítěte , je zapotřebí také vitamín B12 a kyseliny listové při léčbě anémie . Játra a další Maso

Lidské tělo je dobře absorbuje bohaté hladinu železa nalezené v mase . Játra zejména , stejně jako hovězí , vepřové , jehněčí a tmavé drůbeží maso je bohaté na železo potraviny . Vždy si vybrat štíhlé řez masa . Maso jedobrým zdrojem vitamínu B12 , stejně . Užívání vitaminu C pilulky nebo konzumovat potraviny a nápoje s vysokým obsahem vitaminu C (např. citrusové plody a džusy ) spolu s železem bohaté potraviny mohou pomocitělu vstřebávat železo efektivněji . Citrusové potraviny jsou také bohaté na kyselinu listovou .
Sušené ovoce a ořechy

můžete najít spoustu železa v sušeném ovoci , jako jsou meruňky , rozinky , data , švestek a fíky . Ořechy jsou takébohatým zdrojem , jako jsou mandle , kešu , vlašské ořechy, slunečnicová semena , sezamová semínka a tahini . Vezměme si , že vaše dítě domácí směs stezka mix z těchto železa - bohaté potraviny .

Fazole

Pokud vaše dítě neníjedlík masa , zvážit snaží železo - bohatý fazole (zejména fazole ) . Jiné druhy fazolí bohaté na železo patří fazole , navy fazole , sojové boby , cizrna ( garbanzos ) a fazolí . Vaše dítě může vychutnat občerstvení z domácí hummus ( vyrobený s tahini a cizrny ), jako dip pro pita čipy .
Zelená , listová zelenina

špenát a brokolice jsou dva bohatým zdrojem železa , stejně jako kyselina listová . Pro míchaný salát greeny , vybertenejtmavší listy možný . Chřest , zelené kapusty , hořčice greenů , kedluben , listy tuřínu , petržel a zelí také spadají do této kategorie . Pro děti, které nebudou jíst špenát , zvážit začlenění nějaký špenát do sýrovou pizzu a špagety omáčkou .
Celá zrna a železo obohacené potraviny

mnoho chleba a obilovin stejně jako ovesné vločky , těstoviny , rýže a krupice jsou celozrnné a /nebo železo obohacené . Oni jsou často dobrým zdrojem kyseliny listové , taky . Ujistěte se, podívejte se na štítek .