Bezpečné potraviny pro 12 až 24 měsíců

Na jeden - rok-starý , rodiče začnou odstavení jejich dítě mimo mateřské mléko . Ve věku od 12 do 24 měsíců , pokrok stravy vašeho dítěte k jednomu více podobná své vlastní . Stravovací návyky a preference jsou na počátku života , aby přijaly zdravé a mají za cíl rozšířit svou paletu s mnoha potravin . Manuální zručnost se vyvíjí v této době , takže finger foods jsouskvělá volba . Zkuste dát Vašemu dítěti dítě - přátelský nádobí k jídlu se během tohoto období . Mléčné

věku mezi 12 a 24 měsících , kosti vašeho dítěte jsou rychle roste . Mlékárna jedůležitým zdrojem vápníku , který je nezbytný pro podporu zdravého růstu kostí a vývoj . Vitamin D , a to i za předpokladu, mlékárenské výrobky , napomáhá vstřebávání a využití vápníku v těle . Vaše dítě potřebuje dvě až tři porce mléčných výrobků denně . Plnotučné mléko , sýr , tvaroh a jogurt jsou dobrá volba .
Ovoce a Zelenina

vysoce bohatou na živiny , ovoce a zelenina jsounejlepším zdrojem vitamínů a minerálů základních pro vývoj vašeho dítěte . Kromě toho , ovoce a zelenina poskytují cenný zdroj vlákniny , důležité pro zdravé zažívání a regulaci správné inzulínové odpovědi . Na jeden až dva roky staré , vaše dítě vyžaduje dvě až tři porce ovoce a zeleniny každý den . Experimentovat s různými druhy ovoce a zeleniny , zavedení své dítě do nových chutí a textur , a zajistit , že obdrží celou řadu vitamínů a minerálů . Typická porce se může skládat z poloviny nakrájené jablko , půl banánu nebo 1/4 šálku vařených hrášku .
Zrna

Během velmi aktivní fázi života , zrna poskytují velký zdroj energie , stejně jako je plná vitamínů skupiny B , vlákniny a důležitých minerálních látek , jako je kyselina listová . Porce obilovin, jako například půl bagety nebo několika rýžové sušenky , aby pro velkou svačinu . Při jídle , 1/4 šálku rýže nebo těstovin nebo 1/3 šálku ovsa nebo obilovin jsou dobrou volbou . Na jeden až dva roky staré , vaše dítě vyžaduje pět až šest porcí obilovin denně .
Protein

Zkontrolujte, zda vaše dítě spotřebuje nejméně dvě porce protein za den , která je nezbytná pro zachování tkání a růst . Vejce , buď natvrdo nebo míchaná , poskytuje skvělý zdroj bílkovin . Další porce návrhy zahrnují malé kousky ryb , drůbež , fazole a tofu .