Vegetariánská strava pro děti

Některé děti se rodí vegetariány , vyhýbání se maso od útlého věku . Mohou pěstovat ji tolerovat později v životě , nebo oni mohou nikdy se rozhodli jíst . Jiní jsou zvýšeny vegetariánská záměrně vegetarián rodičů . Stejně jako je tomu u dospělých , vegetariánské stravy pro děti mohou dodat děti s veškerou výživu , kterou potřebují . Trochu znalosti a některé plánování je vše, co je zapotřebí , aby se ujistil, vegetariánská strava vašeho dítěte je jak chutné a vyvážené . Děti a kojenci

prvních měsících života , děti potřebují žádnou jinou potravu než mateřské mléko , nebo vysoce kvalitní vzorce . Tyto potraviny jsou určeny , a to buď od přírody nebo vědy , aby všechny kalorické a nutriční potřeb dítěte . Mnoho matek rozhodnete kojit až po několika prvních let života , začíná doplnit další potraviny a občerstvení začíná kolem čtyř až pěti měsíců. Jsou zapotřebí žádná zvláštní opatření nebo úpravy na dietu v tomto bodě .
4-6 měsíce

V tomto věku , spotřeba masa je stále ještě neníproblém . To je v době , kdy matky počátku přechodu své děti do pevných potravin . Kromě mateřského mléka nebo vzorce , děti v této fázi jsou často krmena jednoduché rýže , ovesné nebo ječné obilovin připravené z mateřského mléka nebo vzorce . Opět platí ,prsu nebo lahve jsou stále splňují všechny potřeby dítěte .
6-8 měsíce

Toto jeklíčová etapa pro zavedení zdravých stravovacích návyků, Vaše vegetariánské dítě . Během této doby , začne vystavovat své dítě, aby co nejvíce zeleniny , jak můžete tím, že vaří jim celou cestu a slouží jim kaše nebo drobných , jemných kousnutí . Mnozí rodiče začít s bramborovou kaší , hráškem a mrkví , ale ve skutečnosti , čím více zeleniny můžete vystavit své dítě , tím více zeleniny , že je pravděpodobné, že si jako dítě a dospělého . Poté, co jste měli úspěch s kaší a měkké zeleniny , zkusteto samé s ovocem , jako jsou jablečnou kaší nebo banánů . U kolem osmi měsících můžete také začít krmit své dítě malé kousky proteinů , jako je kaše tofu a dobře vařené a rozmačkané fazole . Oni jsou také často v tomto věku , kteří jsou schopni jíst sušenky, pečivo , sýr a cereálie . Začněte pomalu , zavádí několik nových potravin v době , kterou se doplňuje s mateřským mlékem nebo vzorec , dokud jste se rozhodli odstavit své dítě .
Prostřednictvím dětství

po zbytek dětství a do dospělosti ,strava zůstává podobná . Vegetariánské děti potřebují , aby se ujistil , že dostanete dostatek bílkovin , což jeúkol, snadno dokončena obsahující fazole , mléčné výrobky , ořechy, semena a tofu do jejich stravy . Děti se mohou těšit mnoho tradičních kluk potraviny , jako jsou kuřecí nugety a párky v rohlíku kvůli vysokým obsahem bílkovin vegetariánské verze těchto potravin . Vzhledem k tomu, vaše dítě nejí maso , budete muset doplnit vitamínem B12 . Můžete to udělat pomocí obohacených potravin , jako jsou obiloviny a sójové mléko , nebo tím, že nabízí dětský vitamin , který obsahuje doporučenou denní dávku . Tak dlouho, jakstrava obsahuje dobrý mix zeleniny, ovoce, obilí , fazole a dalších proteinů , by měla být vaše dítě dostat dostatečné množství všech potřebných vitamínů a minerálů.
Co si dát pozor

Pokud vaše dítě je apatické , nebo není-li přibírat na váze , jak je vhodné pro jeho vývojové fázi , zapište si jeho průměrnou menu a vzít to s vámi na vaší příští lékaře jmenování . To je více pravděpodobné, že vaše dítě zažívá povrch potravinové alergie nebo základní zdravotní stav , spíše než podvýživa nebo nedostatek .