Jak krmit své dítě dostatek vitaminu C

štěstí pro rodiče , vitamin C přichází maskované jako ovoce děti rádi . Pomeranče , maliny , borůvky , kiwi , meloun a jahody jsou všechny velké zdroje . Zde jsou návrhy na zajištění své děti, získat dostatek vitaminu C. Věci, které budete potřebovat
papriky
růžičková kapusta
melouny
citrusových plodů
kiwi
jahody
rajčata

Zobrazit další instrukce
1

Grilovat růžový grapefruit zdobená hnědým cukrem k snídani . Každá polovina má 47 mg vitamínu C , stejně jakodítě potřebuje za den .
2

balení plátky krvavých pomerančů do boxu na svačinu . Děti milují na hrubém své přátele s těmito hluboce šarlatové pomeranče , a každý z nich má 65 mg .
3

hodit do jahodový koktejl po škole . Jedna polovina šálku jahod má 42mg .
4

Svačina na plátky kiwi . Každý z nich obsahuje 75 mg .
5

Crunch na proužky červené nebo zelené papriky . Jedna polovina šálku je 45 mg .
6

Top rybí filé s rajčatovou salsou a pečeme . Jeden rajče má 22 mg
7

Feed růžičková kapusta se svými dětmi - . Pokud je budete jíst ! Jedna polovina šálku má 48 mg vitamínu C.
8

Užijte si kostičky meloun jako dezert . Jeden šálek cubed melounu nabízí 68 mg vitamínu C.