Jak krmit malé děti na Raw - strava

Vychovávat téma syrové potraviny strava , a většina lidí se bude dívat na vás , jako byste měli dvě hlavy . Řekněte jim, že vaše děti také sledovat syrové potraviny strava , a budete pravděpodobně čelit záplavě obvinění o podvýživy . Ale ve světě se rychle rostoucím počtem dětí, které žijí s obezitou a nemocemi , zdrží haraburdí a zpracovaných potravin a zaměřit se především na suroviny , nezměněný potravin se jeví jako způsob, jak jít . S trochou plánování a úvahy pro zvláštní výživové potřeby rostoucího organismu , můžete samozřejmě krmit své dítě zdravé , vyvážené syrové strava . Věci, které budete potřebovat
Kid - orientovaných syrové potraviny recept knih
Raw food výživa knih
různé syrové ovoce , zeleninu , obiloviny , ořechy a semena
Food procesor
Juicer ( volitelné )
sušička potravin ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
Jak krmit malé děti na Raw strava
1

Vyberte si svůj poměr též proti minimálně zpracovaných potravin . Mnoho surové foodists definovat jíst syrové stravě, náročná alespoň 75 procent jejich potraviny tepelně neupravená, se zbývajících 25 procent minimálně zpracované a po zahřátí nad 104 stupňů Celsia ,teplota, při které se předpokládá, ženutriční hodnoty potravin začíná klesat . Buďte realističtí o vašich surovin příjmu potravy cílů pro vaše děti .
2

Přizpůsobte svůj vlastní syrové strava . Obecně platí, že vaše děti jíst to, co jíte . Pokud budete jíst jídlo s listová zelenina a vaše dítě je velmi mladý a má potíže s texturou zeleniny , stačí pyré greeny a udělat polévku nebo omáčku pro vaše dítě . Dokud potraviny jsou vývojově vhodné , jděte do toho a dělat stejné jídlo a občerstvení pro vás oba . Buďte si vědomi věcí, jako jsou ořechy , které jsou nebezpečí udušení pro velmi malé děti; přizpůsobit a dát jim ořechová másla místo .
3

Ujistěte se, že vaše dítě dostane dostatek esenciálních tuků , minerálů a vitamínů . Syrové potraviny diety je málo k žádné mléčné výrobky , což je místo, kde většina dětí dostat své vápník a vitamín D od . Pokud žijete v prostředí , kde se vaše dítě je pravidelně vystavena slunečnímu záření , nebo pokud vaše dítě má tmavou pleť , vitamin D nedostatky z jídelníčku jsou obzvláště znepokojující . Děti, které nejsou jíst maso, jsou náchylné k chudokrevnosti a vitamin B nedostatky . V závislosti na tom, co část jídelníčku vašeho dítěte se skládá ze syrových potravin , budou doplňky pravděpodobně nutné předcházet nemocem a nálady a poruchy pozornosti .
4

Zůstaňte vzdělaný . To trvá nějakou snahu , aby se ujistil, vaše dítě dostatek živin z potravy . Surové a částečně syrové stravy jsoupředmětem mnoha diskusí a výzkumu . Zůstaňte informováni a nechte si poradit od odborného lékaře , který má zkušenosti ze syrových potravin, stravy a požadavků na výživu rostoucích dětí . Už vaše dítě pravidelně kontrolovat, zda veškeré nutriční nedostatky .