Nízké Snídaně příjmu jídla pro děti

Jíst vyváženou snídani vede ke zvýšené schopnosti ve schopnost studentů soustředit se , pamatovat si , uchovávat informace a pochopit materiál , hlásil Allison Aubrey v roce 2006 na National Public Radio . Stručně řečeno , snídal pomáhá dětem učit se a dodává energii tím, že " mozek palivo . " Můžete dosáhnout všechny tyto výhody jíst jídlo, které stojí méně nežpár dolarů denně; odměna je obrovská ve srovnání s malými investicemi . Ovesné vločky

Rychlé vaření nebo oceli řezané ovesné vločky, jevýhodné , když si uvědomíte, výživu , které nabízí . A co víc , nákup unflavored ovesné vločky místo sladkých okamžité paketů ovesné nabízí více vlákniny spolu s nižšími náklady . Rozpustná vláknina znamená, že imalé množství bude mít dítě pocit sytosti déle než sladké občerstvení avelký kontejner instantní ovesné kaše je k dispozici jen pár dolarů , od zimy 2011. Můžete si vytvořit svůj vlastní ovesné vločky na rozpočet pro vaše děti , která je velmi podobná té fantazie , přizpůsobené ovesné vločky , který je dodáván v jednotlivých , mikrovlnné trouby paketů . Stačí přidat své vlastní nasekané čerstvé jablka , hnědý cukr, rozinky a skořice na instantní ovesné vločky; přibližně 1/2 šálku se rovná jeden paket nakoupených ovesných vloček . Jedna krabička z ovesných vloček může trvat asi 15 nebo 20 porcí . Můžete si vytvořit svůj vlastní javor a hnědý cukr , jablko skořice , sladká jablka ovesné vločky , skořice koření a jablko - skořice raisin koření odrůdy chuť s low -cost ovesné vločky .
Snídaně Burritos &Pizza

snídaně burritos jsou přeplněný bílkovin a chuť , ideální pro rozjíždění ráno dítěte . S vejce stojí kolem 0,10 dolar každý , od zimy 2011 , abalíček tortill jsou k dispozici jen za dolary , můžete přizpůsobit jiné přísady pro burritos na základě vašeho rozpočtu . Kontejner salsy je relativně low-cost a může trvat mnoho snídaně burritos , zatímco si můžete koupit strouhaným sýrem ve velkém . Při použití v moderování , můžete natáhnout i další sezóny vejce se solí a pepřem . Můžete si udělat snídani pizzu za použití stejných přísad podle opékání tortilla v troubě při teplotě 450 stupňů Celsia po dobu pěti minut , přidat vejce v centru a nechat ji vařit po dobu 10 minut při stejné teplotě . Sypané sýrem a špenátem nebo rajčaty a brokolicí ,cenově dostupné snídaně pizza je připraven během několika minut .
Koláčky

Původně ze střední Evropy , koláčky jsou těstoviny s různé náplně . Vše, co potřebujete , aby se jeden je sušenka mix a jakékoliv cenově sladkou nebo slanou náplní , jako jsou sezónní ovoce nebo koláč náplní , snídaně salám nebo sýr . Chcete-li Kolache , předehřejte troubu na 450 stupňů Celsia a rozdělte těsto rovnoměrně do menších porcí . Vyplňte těsta koule s požadovanou náplní a pečeme těsto podle sušenek směry receptu . Děti mohou volat snídaně koláče a pečivo , zatímco oni si je .


Vejce quiche

klíčem k udržení snídani vzrušující je pro změnu složky se často , aby se jídlo více univerzální . Quiches jsouméně práce náročná alternativa k omelety nebo míchaných vajec , a můžete je uložit pohodlně v chladničce několik dní a rychle zahřát plátek v mikrovlnné troubě . Chcete-li quiche , můžete použít až rostlinného , maso nebo sýr , který je na prodej , zatímco jejich kombinací se stále cenově vejce . Metla 5 vajec s 2 až 3 bílky a 3/4-cup mléka . Míchejte v některém z požadovaných dodatků , nalijeme do mazaných muffin plechovky a pečeme na 350 stupňů Celsia na asi 25 až 30 minut. Směs skladujte v ledničce pro pozdější použití .