Vitamin & Minerální Informace pro děti

Vitamíny a minerály jsoupalivem lidského těla . KidsHealth uvádí, žeurčité množství vitamínů a minerálních látek , v závislosti na stravě dítěte , jsou nezbytné pro normální vývoj u dětí . Definice

Vitamíny se dělí do dvou kategorií , rozpustné v tucích a ve vodě rozpustné . Vitamínů rozpustných v tucích , jako je A, D a E mohou být uloženy v těle pro budoucí použití . Ve vodě rozpustné vitamíny , jako je C , B12 a niacinu nemůže být uložen v těle , a proto musí být získány každý den . Minerály obvykle se odkazuje na stopové minerály jako měď , železo a chrom , které jsou potřebné ve velmi malých množstvích .
Funkce

Každý vitamin nebo minerál má jinou specifickou funkci v tělo , uvádí KidsHealth . Například , mrkev obsahují karotenoidy , které jsou používány v těle , aby se zabránilo problémy s očima . Celkově lze říci, vitamíny a minerální látky ovlivňují imunitní systém , pomáhají orgány a buňky funkce řádně , a podporují zdravý růst a vývoj dětí .

Úvahy

Mnoho dětí je třeba doplňky do jejich běžné stravy s cílem získat co nejlepší rovnováhu výživy pro rozvoj . Například děti s vegetariánské nebo veganské stravě by měl získat zinek a železo , které se většinou nacházejí v mase a drůbeže , z jiného zdroje . KidsHealth doporučuje konzultaci s pediatrem o zvláštní výživové potřeby a zájmy .