Jak vzdělávat děti o energetické nápoje

Energetické nápoje jsou velmi populární mezi školním věku děti a mládež - a jsou snadno dostupné . S čtyřnásobek až pětinásobek kofeinu v sody a směsí obsahujících mnoho dalších silných stimulantů , může nápoje způsobit záchvaty , bušení srdce , mrtvice a náhlé úmrtí . Předávkování je více pravděpodobné, že u dětí , které často nemají splatnost je používat s mírou . Energetické nápoje byly rovněž spojeny s nálady a poruchy chování . Díky trpělivosti , porozumění a vyzbrojení se s některými fakty , můžete pomoci děti ve svém životě pochopit nebezpečí těchto lákavých nápojů . Pokyny dovolená 1

Rozhodněte o době mluvit , když budete moci přistupovat k tématu s klidným a zdvořilým chováním , zvláště pokud máte nadšence energetický nápoj na ruce . Diskuse by měla být v době, kdy jste v dobré náladě a jsou osvobozeny od všech velkých stresorů . Pro rodiče ,jízda v autě na cestě do zábavné výlet by mohla býtdobrá volba . Učitelé a mládež poradci by mohl zvážit začlenění diskusi jako zasedání skupiny během třídy nebo skupiny mladých lidí . Autobusy by mohly řešit téma na konečné praxi před velkým zápasem .
2 Mnoho dětí pomocí energetických nápojů na podporu sportovního výkonu .

Otevřete téma se zjevnou ochotu diskutovat obě strany problému . Poslechněte si dětské perspektivy , pokud si přejí , aby o ně podělit . Mnohé děti používat energetické nápoje z legitimních důvodů , jako je například zvýšit sportovní výkon , nebo získat větší studijní vytrvalost . Ověřit tyto touhy , a pak poukázat na obavy týkající se používání energetických nápojů uspokojit oprávněné potřeby . Zdůraznit své obavy týkající se zdraví , a citovat potenciálně smrtící vedlejší účinky, stejně jako možnost náhlé smrti .
3

Současné děti s fakty a statistikami týkajících se jejich života . Jeden obyčejný postranní účinek vysokou spotřebou kofeinu je průjem - rozhodně nenípříznakem každá dospívající by chtěl zažít ve škole . Také , kofein jediuretikum , což znamená, že se zvyšuje přirozenou rychlost, kteroutělo ztrácí vodu , což může způsobit dehydrataci . Časté nežádoucí účinky dehydratace je nízkoenergetický . Tento proces může způsobit nezdravé cyklus energetické nápoje závislosti a v konečném důsledku snížit sportovní výkon .
4 Pomerančová šťáva jealternativou energetických nápojů .

Diskutujte alternativy , jako například, že ledový čaj osvěžit před zápasem . Existuje mnoho ochucené vody s přídavkem vitamínů , minerálů a elektrolytů na trhu . Ovocné koktejly vyrobené s proteinový prášek a pomerančového džusu jsou další alternativou . Také zdůrazňují význam dostatek odpočinku a přiměřené výživy pro optimální energii .