Pět základních skupin potravin pro děti

Všech pět základních skupin potravin pro děti byly určeny americkým ministerstvem zemědělství jako prostředek k vzdělávat rodiče a poskytovatele péče o děti o správné výživě . Tato informace byla aktualizována v roce 2005 podporovat i zdravější stravu . Zrna

Potraviny z této skupiny patří chléb, rýže , těstoviny a cereálie . V tomto případě , jedna porce se rovná jednomu unci. V závislosti na věku dítěte , měl by jíst 4 až 6 porcí za den . Nejméně polovina z těchto porcí by mělo být celozrnné .
Zelenina

Všechna zelenina jsou důležité , ale pokud jde o dětské výživě jsou zelené a oranžové odrůdy jsou vysoce doporučeno . Děti by měly konzumovat 2,5 šálky denně .

Ovoce

široká škála ovoce je stejně důležité jako jíst zeleninu . Kdykoliv je to možné , čerstvé ovoce je nejlepší . V moderování , 100 procent ovocné šťávy je přijatelné ; 1.5 šálky za den se nedoporučuje.
Mléčné výrobky

Děti by měly jíst tři šálky mléka a mléčných výrobků na denní bázi . To zahrnuje potraviny , jako je mléko , sýr a jogurt . Bez tuku nebo nízké provedení tuku jsou nejlepší .
Maso a drůbež

Pokud jde o maso a drůbež , děti by měly jíst pět porcí denně . Jedna porce se rovná jedné unci masa , drůbeže nebo ryb , jedno vejce , polévkovou lžíci arašídového másla nebo dvě unce sušených fazolí .