O otázkách výživy pro děti
zdravá strava je zásadní pro děti . Podle National Institutes of Health , konzumovat výživné potraviny podporuje růst dětí , zabraňuje onemocnění spojených s obezitou , buduje silné kosti a svaly , a dodává energii . Výuka vaše dítě brzy o tom , že je důležité jíst healthfully může pomoci zabránit nutriční problémy, které mohou nastat . Nezdravé stravy
Špatné stravovací návyky , přejídání a binging může vést k obezitě u dětí . V roce 2008Americká akademie dětské a dorostové psychiatrie uvedla, že obézní děti ve věku 10 a 13 let mají 80 procent riziko , že se stanou obézní dospělí . Uvádí, že obezita začíná obvykle kolem věku 5 a 6 . Obézní děti by se měli naučit , jak jíst více zdravě výběrem lepších potravin a snížit jejich příjem potravy . Rodiče obézních dětí by se měly zaměřit na jejich dětských kladných vlastností a předností namísto jejich hmotnost , aby pomohla zvýšit jejich sebevědomí .
Vápníku Nedostatek
vápníku ve stravě dítěte je důležité, protože to podporuje vývoj kostí a snižuje riziko zlomenin a osteoporózy později v životě . V roce 2006 , na internetových stránkách New York Presbyterian Hospital oznámil, že devět z 10 dívek a sedm z 10 dospívajících chlapců ve Spojených státech nedostatek vápníku , které potřebují . Rodiče mohou poskytovat své děti s vápníkem prostřednictvím potravin, jako je zelená , listová zelenina , mléčné výrobky, losos , sardinky a obohacený o kalcium obilovin a džusů . American Academy of Pediatrics uvádí, že děti ve věku 4 až 8 je třeba tři porce vápníku denně , a děti od 9 do 18 , by měl konzumovat čtyři porce .
Nedostatku železa
nedostatek železa ve stravě dítěte mohou interferovat s tvorbou těla červených krvinek . V důsledku toho se mohou orgány dítěte nedostává dostatečné množství kyslíku , aby správně fungovat . Dívky, které právě začaly menstruovat a mladí sportovci jsou obzvláště ohroženi nedostatkem železa , protože menstruační krev a pot oba obsahují železo . Tyto děti potřebují doplnit ztracené železo prostřednictvím jídla . Podle internetových stránek Kids zdraví , děti ve věku 1 až 12 nouzi mezi 7 až 10 mg železa denně . Iron - bohaté potraviny patří kuřecí játra, ústřice , krůtí , tuňák a hovězí maso .
Poruchy příjmu potravy
Poruchy příjmu potravy , jako je anorexie a bulimie často začínají ve věku 11 let a 13 .Webové stránky Everyday Health uvádí, žetělesné změny dospívající podstoupit , může být obtížné vypořádat se s , a , v kombinaci s tlakem ze strany médií a vrstevníků , stravování mohou nastat poruchy . Omezení živiny z těla nebo zvracení očistit jídlo po tmely může vést ke zdravotním otázkám , jako nedostatkudraslíku ,pokles krevního tlaku , závratě , zubní kaz , vypadávání vlasů , lámání nehtů a smrti . Můžete zabránit příjmu potravy poruchy ve svých dětí tím, že zvýší jejich sebevědomí a podporovat zdravější ideálů , než zobrazováni v médiích .
