Dětské astma výživa

Nedostatky v určitých živin, mohou být zodpovědné za stále se zvyšující počet astmatických záchvatů , že děti se mají v mnoha zemích po celém světě . Žádný jediný jídlo je vždy odpovědný za způsobení astmatu u dětí , ale Anthony Seaton , MD , profesor environmentální medicínu na skotském Aberdeen University Medical School , tvrdí, že je to spíšekombinace různých potravin, které mohou zvýšit šance dítěte na záchvat a že některé potraviny nabídnout pozitivní přínos prevence astmatu . Antioxidační potraviny bohaté

Děti by měly konzumovat hodně ovoce a zeleniny , které obsahují antioxidanty , které mohou pomoci zmírnit problémy s astmatem . Podle Lawrence S. Greene , Ph.D. , ředitel Biologického programu lidské populace na University of Massachusetts , kdy děti jsou krmena potraviny s vysokým obsahem antioxidantů , pomáhá zlepšit imunitní funkce. Greene tvrdí, že když se děti dostávají adekvátní zdravotní péči a očkování ,imunitní systém má menší práci a způsobuje problémy u dětí interně . Vzhledem k tomu, děti jsou méně pravděpodobné, že si různé infekce , imunitní systém těla produkuje příliš mnoho Th1 buněk pro obranu onemocnění . Tyto buňky jsou schopné rozněcovat a zranění dítěte dýchací cesty a způsobuje vznik astmatických podmínek . Potraviny , které obsahují vysoké množství vitamínu A , C a E jsou proto vysoce doporučeno; Tyto vitaminy jsou vysoký obsah antioxidantů a mají schopnost potlačit úrovně Th1
Vitamin A Potravinové zdroje

Vitamin A potraviny obsahují fytochemikálie s vysokým obsahem antioxidantů .; antioxidanty snižují zánět a také snížit poškození tkání v dýchacích cestách . Děti ve věku 1 až 3 vyžaduje 300 mikrogramů vitamínudenně; pro děti ve věku 4 až 8 vyžadují 400 mikrogramů denně , a děti ve věku 9 až 13 je třeba každý den 600 mikrogramů . Dospívající ve věku 14 až 18 vyžadovat 700-900 mikrogramů vitamínu A denně . Potraviny , které obsahují vysoké množství vitaminu A patří lýtka , hovězí maso , vejce , kuřecí játra , tvaroh, máslo , tmavě zelené zeleniny , sladké brambory , dýně , tykev , meloun , mrkev , mango , broskve a meruňky .


Vitamin B6 Potravinové zdroje

příjem adekvátní množství vitamínu B6 pomáhá dětem s astmatem mají méně astmatické záchvaty , méně kašel , sípání méně a méně dýchací potíže . Vitamin B6 jedoplněk, který podporuje zdravý imunitní funkce a potravin zdroje patří losos , krevety , tuňák, krůtí , kuřecí maso , sója , špenát , hnědá rýže , slunečnicová semena , celozrnná mouka, pšeničné klíčky , otruby , slunečnicová semena a čočka . Děti ve věku 1 až 3 je třeba 0,5 mgdenně , ve věku 4 až 8 vyžadují 0,6 miligramu denně , věku 9 až 13 nepotřebujete 1 mgdenně , a dospívající potřebují 1,3 mgdenně .
Vitamin C potravinové zdroje

Vitamin C je vysoký obsah antioxidantů , a proto přispívá k ochraně dýchacích cest dítěte a podporuje správnou imunologickou funkci . Potravinové zdroje s vysokým obsahem vitamínu C jsou syrové a vařené tmavě zelené zeleniny , špenát , listy tuřínu , červené papriky , zelené papriky , brambory , ananas , zimní squash , maliny , brusinky , borůvky , růžičková kapusta , květák, zelí , pomeranče , kiwi , mango , melouny , grapefruit a jahody . Děti ve věku 6 až 12 je třeba 15 mg denně; děti od 4 do 8 let věku potřebují 25 mg denně; děti 9-13 potřebovat 45 mg každý den , a dospívající od 14. do 18. potřebují 65 mg vitamínu Cdenně .
Vitamin E Food Zdroje

Vitamin E je další vitamin vysoký obsah antioxidantů potřebných pro obranu astmatu . Potravinové zdroje vitamínu E jsou pšeničné klíčky , vejce , slunečnicová semena , majonéza , olivový olej , kukuřičný olej, sojový olej , bavlníkový olej a saflorový olej . Tmavě zelená vegetariáni , řepa , kapusta , tuřín , hořčice , avokádo , sladké brambory , sladké brambory , chřest , mandle , vlašské ořechy , lískové ořechy a játra jsou také výborným zdrojem pro vitamin E. děti ve věku 1 až 3 je třeba 9 mezinárodních jednotek ( IU ) denně , děti ve věku 4 až 8 potřeba 10,5 IU denně , děti ve věku 9 až 13 je třeba 16,5 IU denně , a dospívající ve věku 14 až 18 je třeba 22,5 IU vitamínu E denně .
Potraviny se vyhnout
celým

Jak již bylo zmíněno , jsou potraviny, které je třeba se vyvarovat , aby se zabránilo astmatických stavů . Dítě s astmatem by měli držet dál od dortů , sladkých potravin a čokolády; Tyto potraviny způsobují tělu , aby se nadměrné hlenu . Hlen pak narušuje dýchací cesty a dráždí dýchací cesty . Potraviny s vysokým obsahem soli je třeba se vyvarovat .