Proč děti potřebují pohybové aktivity

Děti nedělají tolik fyzické aktivity , jak by měly . Americké děti jsou méně vhodné než dětigenerace před byly , podle American Heart Association . Fyzická aktivita u dětí je důležité, částečně proto, že může pomoci zabránit nečinnost a onemocnění v dospělosti . Fyzická aktivita vyžaduje hru , cvičení a limity pro televizní a počítačové době . Dětí školního věku by měl mít jednu hodinu fyzické aktivity denně . Bone Development na
Nedostatečná činnost může vést k onemocnění kostí .

Vaše kosti pocházejí z živé tkáně . Chcete-li vytvořit silné kosti , děti potřebují fyzickou aktivitu . Jak vaše dítě roste , budekostní hmoty se vyvíjel z fyzické aktivity vám mohou pomoci určit její zdraví kostí po zbytek svého života , podle Americké akademie ortopedických chirurgů .
Obezita a nemoc

Jakosprávná hmotnost může udržet vaše dítě zdravé až do dospělosti .

Dětská obezita vede k několika zdravotních problémů . Děti mohou trpět kardiovaskulární choroby , vysoký cholesterol a diabetu , v závislosti na Mayo Clinic . Fyzická aktivita může budovat svaly , snižuje krevní tlak , zlepšuje flexibilitu a kontrolu hmotnosti .

Spánku
Děti potřebují více spánku .

fyzickou aktivitu vašeho dítěte určuje, jak dobře se bude spát . Neaktivní děti déle usnout , zprávy Ošetřovatelství Times . Aktivní děti nejen usnout rychleji , mají tendenci spát déle . Získání dobrý noční odpočinek vám může poskytnout svému dítěti energii potřebnou pro jeho den .
Jiných důvodů
Physcial aktivity mohou pomoci s úzkostí .

Fyzická aktivita zvyšuje flexibilitu a koordinaci vašeho dítěte . Aktivita může zlepšit duševní pohodu , a tím snižuje stres . Fyzická aktivita podporuje sebevědomí . Cvičení s dítětem může být příjemné pro celou rodinu .