Zdravé stravování aktvit pro malé děti

Zapojit se malé děti do činností , které podporují zdravé stravování . Návyky se sídlem v raném věku může pomoci jim vytvořit si zdravý životní styl , jak rostou . Učení zdravé stravovací návyky, může být zábava, když se přiblížil v uvolněné a zábavné způsobem . Ukažte jim hodnotu zdravé stravovací návyky tím, že jedobrý příklad . Malé šéfkuchaře
Děti mají jíst potraviny, které pomohl připravit .

Dejte svůj malý kuchař svou vlastní zástěru , aby viset v kuchyni . Když je jídlo přípravný čas , ať stojí na stoličku . Pokud je schopen , ať zkuste použít zmrzlinu hůl " cut" banány , zatímco máma snižuje zeleninu k večeři . Pomáháme připravovat zdravé jídlo bude dělat to více atraktivní pro své chuti .
Zdravé volby
haldy talíř s výživnými výběr potravin pro vybíravý jedlík .

Pokud vaše dítě je velmi selektivní o tom, co jíst , dát mu několik zdravé . Pile malý talíř nebo talíř s různými zdravé potraviny . Patří prstové potraviny, jako jsou plátky jablek , hrozny , jahody , celozrnné sušenky , měkkým sýrem a arašídové máslo šíření na přípitek trojúhelníků . Cílem je zajistit zdravé množství , a zároveň umožnit jí , aby její vlastní rozhodnutí .
Hrát s jídlem
pomocidítě dělat si legraci sdružením zdravých potravin tím, že malování na svém talíři .

toast kus celozrnným chlebem . Propagujte s přírodní burské oříšky nebo mandle máslem . Používejte sušené ovoce , jako jsou rozinky , brusinky , ananas a meruňky udělat smajlíka nebo písmeno abecedy . To vám pomůžedítě dělat si legraci spojení s zdravé potraviny .
Degustace Party
Už jednou týdně ochutnávka strany ochutnat nové potraviny .

přiřadit jeden den v týdnu pro ochutnávka strany . Zavést dva nebo tři nové chuťových vjemů najednou . Zkuste kozí sýr šíření na sušenky , čerstvé guacamole s celozrnné kukuřičné lupínky , hvězda ovoce napíchl na párátko s hroznovým vínem a banány kol . Nechte je , aby si to vyzkoušet bez závazku . Chuť může být dost pro teď . Na druhé straně , oni mohou objevit afinitu k něčemu novému .


Pečení den
Děti se učí , aby si zdravé pečené dobroty , které pomohl vytvořit .

Pečeme zdravé pečivo a sušenky dohromady . Dítě dost staré na to stát na židli vedle mámu v kuchyni může pomoci měr mouky a cukru . Neočekávejte, že ho udržet dlouho udržet pozornost v mladém věku . Ten může skončit hrát při dokončení pečení . Dejte mu svůj kousek chleba nebo pizzu těsto hníst . Smyslové potěšení z hraní s těstem je atraktivní pro malé děti .
Varování
při zavádění nových potravin buďte opatrní a dodržovat standardní bezpečnostní opatření v kuchyni .

Mnoho zdravé potraviny , jako je arašídové máslo a ořechy jsou vysoce alergenní . Dokud si nejste jisti, že jejich alergie Buďte opatrní zavedení malé dítě , aby nové potraviny . Být si vědom nebezpečí udušení , jako jsou oříšky pro děti do 3 let . Při vaření s dětmi vždy opatrní . Bezpečnost má vždy přednost .