Fakta o výživě Etikety pro děti
Značení a školský zákonVýživa byl představen v roce 1990 , což jezákonný požadavek pro produkty na detail nutriční informace na obalu . Mnoho výrobků , zejména těch zaměřených na děti , poskytují zavádějící informace , aby to vypadalo jako zdravější volby. Průzkum provedený British Heart Foundation zjistila, že 90 procent rodičů špatně nutriční informace o dětských jídel . Pochopit nutriční potřeby Vašeho dítěte a vždy si přečtěte malým písmem na obalech potravin; Nenechte se oklamat tím, odvážné tvrzení jako " bez umělých barviv a příchutí " - to neznamená, zdravý výrobek . Nutriční etikety
" Nutriční informace " nebo " nutriční hodnoty " štítky jsou povinné na obalech potravin . Výrobci jsou povinni předložit fakta týkající se určitých živin , vitamínů a minerálů, které jsou považovány zanejvíce v souladu s nejdůležitějších zdravotních problémů . Jedná se o kalorií , tuků , nasycených mastných kyselin , cholesterol , celkem sacharidy , vlákninu , cukry , bílkoviny , vitaminy A a C , vápník a železo . Další nutriční údaje mohou být poskytnuty na uvážení výrobce .
Vašeho dítěte potřeby
výživové etikety často detail procento doporučené denní dávky ( RDA ) pro každý nutriční komponenty . Toto je nastaveno na 2000 - kalorií , doporučený pro průměrnou ženu , aby byla zachována její aktuální hmotnost a složení těla . V závislosti na věku a pohlaví vašeho dítěte , její potřeby by mohly být značně odlišné . Použijte " RDA pro děti " grafu , jak je stanoveno v části zdrojů , k identifikaci jednotlivých nutričních potřeb vašeho dítěte .
Servírovací Velikost
hodnoty o výživové často štítky jsou zobrazeny , pokud jde o 100 g výrobku , a /nebo velikost porce . Je důležité vzít na vědomí, velikosti porce vaše dítě je náročné , aby bylo možné pracovat se svou nutriční příjem z tohoto produktu . Například ,typická velikost porce obilovin , jak je uvedeno na průměrné obilovin pole , se pohybuje v rozmezí 30 - 50 gramů . Rostoucí teenager , ale je pravděpodobné, že konzumují alespoň dvojí tuto velikost porce s každou porci . Nutriční údaje poskytnuté proto je třeba zdvojnásobit pro výpočet nutriční příjem .
Potraviny Bez Etikety
Nutriční informace nemusí být k dispozici pro všechny potraviny , jako je čerstvé ovoce a zeleniny , nebo masa . Zakupte si nutriční údaje zdrojů knihu nebo používat internet výživy databáze , jak je stanoveno v části zdrojů tohoto článku , najít nutriční fakta pro tyto produkty .
