Jak pomociKid zhubnout rychle

Pokud vaše dítě je obézní , je to s největší pravděpodobností proto, že on byl jí výkrm kalorií - naložené potraviny a nedostávají dostatek pohybu . Chcete-li zjistit , zda vaše dítě je obézní , budepediatr porovnat jeho váhu , aby ostatní děti stejného věku a výšce . Pokud vaše dítě je těžší než 95 procent ostatní děti , že je považováno za obézní . Chcete-li pomoci vašemu dítěti zhubnout rychle , měli byste mít ho jíst zdravé potraviny , aniž by drasticky omezuje kalorií . Pokyny
1

Ujistěte se, žecelá rodina jí zdravější potraviny , a to nejen s nadváhou dítě . Ujistěte se zhubnout rodinnou úsilí , protože s největší pravděpodobností , pokud vaše dítě jíst nezdravé potraviny ,zbytek rodiny je na tom tak dobře . Jezte jídla spolu jako rodina u jídelního stolu , tak je kladen důraz pouze na potraviny spotřebované .
2

poskytovat zdravé jídla pro vaše dítě k jídlu . Zahrnovat i potraviny ze všech skupin potravin , včetně zeleniny, ovoce, maso , drůbež , obilí , fazole , nenasycených tuků a mléčných výrobků . Vyvarujte se smažení potravin; pára , grilovat nebo vařit místo .
3

dát své dítě příležitostné odpustky , aby její zdravé stravovací návyky jsou jednodušší na údržbu, z dlouhodobého hlediska , a proto , že se necítí zbaven . Zajistěte občas pizzy , zmrzlinu a narozeninový dort . Limit rychlé jídlo jednou za týden .
4

Nechte ne více než dvě hodinydenně po dobu sledování televize , hraní video her nebo surfování na internetu . Motivujte své dítě , aby se více aktivní . Připojte se školní a komunitní sportovní programy, jako je basketbal , volejbal , fotbal a baseball . Jít na rodinné procházky nebo projížďky na kole .
5

Spolupracujte s pediatrem nebo dietologem vašeho dítěte , pokud se vaše snahy nefungují , nebo vaše dítě odmítá spolupracovat . Užlékař promluvit na vaše dítě , protože děti někdy poslouchat zvenčí snadněji , než oni dělají jejich vlastní rodiče .