Význam Ovoce &Zelenina pro děti

Ovoce a zelenina jsou důležitou složkou pro jakékoliv diety , a to platí i pro děti . Zatímco děti , pokud s ohledem na výběr , může dát přednost čokoládový košíček nebo sladkou limonádu , pravidelné denní porce ovoce a zeleniny hrají klíčovou roli v jejich vývoji . Ovoce a zelenina mají řadu životně důležitých živin , vitamínů a minerálů . Výuka děti jíst a užívat si jim pomůže zajistit, že oni v tom pokračovat až do dospělosti . Nutriční hodnoty

pomeranče a další citrusové plody jsoudobrým zdrojem vitaminu C ,základní živina v lidské stravě , která pomáhá v boji proti různé neduhy , podle WebMD . Mnoho druhů ovoce a zeleniny jsou naložené s vlákninou .
Dobré návyky

Jak děti jíst ovoce a zeleninu brzy pomůže nastavit správné stravovací návyky . Pokuddítě vyroste jíst pravidelně ovoce a zeleninu každý den , oni jsou více pravděpodobné, že k provedení těchto dobré návyky v dospělosti , když nemají rodiče nebo někoho jiného přípravě svých jídel . Nalezení způsobů, jak přidat tyto zdravé potraviny receptů pro děti již nyní může býtdobrý způsob, jak zvýšit jejich spotřebu . Párování ovoce a zeleniny s chutnou ale zdravou koupel může dělat je přitažlivější .
Snack odstrašující

Je tu jen tolik pokoj v žaludku dítěte , a pokud je , že žaludek je naplněn zdravé potraviny , jako jsou jablka , pomeranče a mrkev , to je méně pravděpodobné, žedítě je také jíst velké množství nezdravé potraviny . Nezdravé svačiny může mít pozoruhodně vysoké hladiny tuku , kalorií , cukrů a soli , a zároveň nabízí malou nebo žádnou produktivní výživnou hodnotu . Dosažení děti jíst ovoce a zeleninu pomáhá nejen jim jíst zdravěji , ale to může držet je pryč od škodlivých potravin .