Jak se dostat děti zapojené do fyzické aktivity a Hry

Jak vaše děti , aby se fyzicky aktivní, může být docela náročné, protože mnohé děti tráví hodně času sedavý v přední části počítače , televizoru nebo herní konzole . Děti, které vykonávají mají silné svaly a kosti a je méně pravděpodobné, že se s nadváhou nebo vyvinout vysoký krevní tlak a diabetes typu 2 . Cvičení nemusí znamenat cvičit v tělocvičně . Fyzická zdatnost u dětí mohou být stimulovány prostřednictvím různých aktivit a her . Pokyny dovolená 1

Zvolte věku - vhodné pohybové aktivity pro vaše dítě . Nechte děti v předškolním věku rozvíjet své základní dovednosti spuštěním a kopat nebo házet míč . Zahrajte si značku s nimi , nebo si zahrát následovat vůdce . Získat školního věku děti zapojené do her, které nabízí , jako je baseball, fotbal nebo basketbal . Nechte teenageři zažít tělocvična , školní sportovní a mimoškolní aktivity , jako je skateboarding .
2

Povzbuzujte své dítě , aby se zapojili do her a aktivit , které požívají, a jsou dobří . Podle internetových stránek Kids zdraví , je-lidítě , je dobré na určitou činnost , bude větší zájem , a zavázala k účasti .
3

Plán denní pohybové aktivity a hry do vašeho dítěte pravidelné každodenní rutina v raném věku . Ať je to zvyk tak , že je méně pravděpodobné, že ji přeskočit a že ona si zvykne .
4

Nastavit dobrý příklad pro vaše dítě a zůstat fyzicky aktivní . Vytvořit zdravý životní styl . Vyhněte se stávápecivál , protože to není dobrý příklad pro vaše dítě .
5

Omezte množství času, aby vaše dítě se dívat na televizi . Pořiďte si dítě sledovat Play-Along programy , když se dívat na televizi a tak zůstat psychicky a fyzicky stimulovány .
6

Zapojte se do pohybových aktivit a her vašeho dítěte . Vezměte své dítě do parku , chodit na procházky s vaším dítětem , a tanec , zpívat a hrát hry s vaším dítětem s cílem udržet ho aktivní . Organizovat skupinové aktivity a hry s ostatními dětmi a jejich rodiči . Ujistěte se fyzická aktivita zábavná zkušenost .