Po škole pohybových aktivit

Fyzická aktivita může mít hluboký dopad na emocionální a fyzické zdraví aa dítěte , což je obzvláště důležité, protože dětská obezita se stává běžnější . Zvýšená cvičení bylo prokázáno, že pomáhají dětem udržet si zdravou váhu a zvýšit sebevědomí . K dispozici jsou různé po školních programů určených na podporu zdravého životního stylu a zvýšení sportovního v mládí . Fyzická aktivita bylo prokázáno, že snižuje podíl tělesného tuku nebo nadměrné tělesné hmotnosti u obézních dětí a mládeže a povzbudit děti, aby měli své zdravé návyky i do dospělého života podle Rady prezidenta na tělesném zdraví a sportu . Akademičtí Sportovní

Existuje mnoho scholastically koordinované sportovní studenti mohou účastnit palců Mnoho škol má fotbal, basketbal , dráha , cheerleading a týmy cross-country , které studenti mohou připojit . Sportovní programy Školní vyžadují praxi několik nocí týdně a tolik jako tři hry týdně během sportu sezóny , což znamená, že se účastní studenti budou mít dostatek pohybu během týdne . Běh, skákání a kalestenika jsou činnosti, které jsou společné pro většinu sportovních programů . Kromě fyzické výhody , akademičtí sportovní poskytnout příležitost k rozvíjení trvalé přátelství s kolegy .

Tyto týmy naučit studenty sportovního a poskytnout příležitost k uplatnění . V mnoha případech , sportovní týmy jsouvelkou součástí školy a komunity , takže účastníci si jisti, získat nějaké zkušenosti v socializaci stejně . Bohužel , tyto týmy jsou často vybráni try - out , takže někteří studenti budou vyloučeny . Před tím, než se na sportovní tým , studenti musí být schváleny pro fyzickou aktivitu lékařem, který prověří jejich fyzické zdatnosti a schopnosti .
Společenství Sportovní

sporty Společenství jako malá liga baseball nebo AYSO fotbalové ligy poskytnout dětem příležitost býtsoučástí sportovního týmu mimo školních sportů . Ačkoli některé programy vyžadují vyzkoušení , většina týmů jsou otevřena všem způsobilým dítě . Tyto programy pomáhají studentům , aby se spřátelit se s dětmi jejich věku , které žijí ve stejné komunitě , ale kdo nemusí chodit do stejné školy . Toto spojení je zvláště užitečné při přechodu na střední škole nebo vysoké škole . Často , budou studenti z několika základních škol chodí do stejné střední školy , takže to je užitečné pro děti , aby se seznámili s některými ze svých nových spolužáků při postupu do nové školy . Kromě soutěžních , týmy budou muset splnit pro praxi před a v průběhu sezóny . Tyto programy se obvykle poskytují dětem s 3-4 měsíců fyzickou aktivitu , jako je běh , kopání , skákání a házení . Tyto fyzické přínosy budou rovněž pomáhat dětem při rozvoji kognitivních dovedností a připravit je pro učebny a dalších kolektivních situacích .
Plavání

Plavání jefull- tělesné cvičení , které lze doplnit fyzickou aktivitu Vaše dítě vynechá , zatímco na letní přestávku od školy. Ať už je vaše dítě bere lekce , plave závodně , nebo plave jen tak pro zábavu , on bude stále kardiovaskulární fitness trénink , zlepšuje sílu a vytrvalost , a udržet své tělo pružné , podle internetové stránky Efektivní vody Fitness . Na rozdíl od jiných fyzických aktivitách , plavání zapojuje všechny hlavní svalové skupiny se poskytnout kompletní trénink pro tělo . Voda poskytuje tíže prostředí pro cvičení , které redukuje těžké dopady s odůvodněním, že jsou běžné v jiných sportech .

Plavání také poskytuje velké psychické výhody , jako je například stresu , na plavce . Opakující se tahy , dlouhé okruhy , synchronizované dýchání a pod vodou ticho může pomoci osvobodit mysl od rušivých vlivů . Snížení stresu vám pomůže vaše studentka zaměřit se lépe ve třídě .
Gymnastika

skvělá alternativa k školních sportovních programů je zápis v soukromých gymnastika výuky mimo školu . To jeskvělý způsob, jak pro děti, rozvíjet přátelství s dětmi mimo školní prostředí . Gymnastika lekce nejsou omezeny na začínající olympioniků , ve skutečnosti , je toskvělý způsob, jak dostat děti z gauče , když se učí disciplínu náročném sportu . Gymnastika kombinuje podlahy omílání , klenba , nerovné paralelní bary , vahadel , hrušky koně a kroužky pro procvičit celé tělo .

Kromě fyzické výhody , gymnastika vzdělávání může pozitivně ovlivnit výkon studenta ve třídě . " Gymnastika a rané dětství pohybová výchova jsou přímo přiřazeny k rozvoji neurologických drah u studentů a podpoře čtení připravenost , " podle Spojených států Elite asociace trenérů pro ženské gymnastiky . Disciplína musí zvládnout gymnastiku můžete naučit studenty být disciplinovaný ve svém studiu stejně .

Nevýhodou těchto aktivit je, že obvykle zaplatit za ně , i když organizace, jako je nabídka YMCA pomoci low- rodiny příjmy . Vhodné alternativy k gymnastika lekce zahrnuje tanec či bojová umění; všechny tři činnosti, práce na celé tělo a zvýšit flexibilitu .
Okolí hry

Někdy rodiče nemají peníze na své studenty k účasti na školních či privátních sporty , ale oni mohou ještě poskytnout dětem příležitost k fyzické aktivitě doma . Nastavte plán pro rodinu se projít spolu každý den . Uspořádat sousedství basketbalová liga se dostat sousedství děti aktivní . Nakreslete si panáka náměstí na chodníku nebo jezdit na kole společně . Děti ve venkovských oblastech mohou získat fyzickou aktivitu tím, že pomáhá s úkoly, jako je nakládání dřeva , pomáhají na farmách nebo běh přes poušť . Okolí parky jsouideálním místem pro různé fyzické aktivity , od softball hry na tenis , z houpající se do hry jako " Red Rover . " Nezáleží na tom, co se fyzické aktivity pro děti udělat . Nejdůležitější je , aby si děti venku a v pohybu , protožezdravé dětství může vést ke zdravému způsobu života dospělých .