Jak snížit cholesterolu u dětí

Vysoká hladina cholesterolu u dětí může dojít z kombinace špatné stravovací návyky , obezita a dědičnost . Pokud vaše dítě má vysoký cholesterol , protože může vést k budoucím problémům , jako jsou infarkty a mrtvice . Existují kroky, které mohou pomoci vaše dítě snížit svou hladinu cholesterolu brzy a vytvořit si zdravé návyky na celý život . Pokyny dovolená 1

sloužit vaše dítě potraviny, které neobsahují cholesterol . To zahrnuje ovoce , zeleniny a obilí . Pokud vaše dítě jí zdravé potraviny bez cholesterolu pro velkou část jeho stravy , bude mu postavil na nižší riziko vzniku vysokého cholesterolu z potravin, které se jí .
2

Vyberte si libové bílkoviny , jako jsou ryby , fazole , sója a tofu . Aby se tyto položky dítě-přátelský tím, že slouží jim vašeho dítěte oblíbené příloh a omáček .
3

Vyberte nízkotučné a netučné mléčné položky . Děti milují mléčné výrobky , z mléka, zmrzliny . Ale mlékárna jevelkým zdrojem cholesterolu , takže výběr zdravých mléčných výrobků, jako jsou odstředěného mléka a nízkotučný jogurt .
4

Omezte sladké občerstvení a nápoje . Dejte svému dítěti vodu (ochucený druh jechutná alternativa ) nebo s nízkým obsahem cukru šťávy místo limonády . Vyhněte se pre - balené občerstvení , které jsou s vysokým obsahem tuku a cukru .
5

Dejte svému dítěti dostatek příležitostí k cvičení. Cvičení pomáhá k posílení "dobré" cholesterolu v krvi ; Děti by měly vykonávat alespoň 60 minut denně , v závislosti na internetových stránkách Nemours nadace . Pořiďte si dítě aktivní hrát spolu ve dvoře nebo v parku , nebo podporovat ji spojit sportovní tým nebo aktivity .