Jak učit děti o vitamíny

Výuka děti o vitamíny není tak těžké, jak si můžete myslet . Vštěpování pochopení vitamínů a dalších jiných základních zásad výživy může vést k celoživotní zdravé stravovací návyky . Děti jsou zaplaveny rychlého občerstvení , sladkosti a limonády , takže čím dříve se můžete začít učit je o vitamíny , tím lépe . Při prvním spuštění učit děti o vitamíny , držet se základy : vitamíny A , B , C , D a E. Pokyny dovolená 1

Naučte své děti o vitamin A , který je potřebný pro zdravé oči . To lze nalézt v potravinách, jako jsou vejce, mléko, špenát , mrkev a nektarinek . Říkat vaše děti budou mít lepší oči, jedobrý způsob, jak jim pomoci vzpomenout na význam vitamínu A. Pokud vaše dítě nemá rád jeden z potravin , pak řekněte mu, nebo jí budou moci vidět lépe , protože to získat více vitamínu A tím, že jí to .
2

Přesun na vitamíny B . Vysvětlete svému dítěti , že B vitaminy pomoci poskytnout energii pro své tělo , takže není dostatek B vitaminů může dělat je unavený . To jim pomůže pochopit, že B vitaminy pomáhají jim hrát a dělat jiné zábavné věci . B vitaminy jsou v potravinách, jako celá zrna , ryby, kuřecí maso , vejce , zelenina , jako je špenát, fazole a mléko .
3

Naučte své děti o významu vitamínu C vysvětlením , že konzumace spousta pomeranče, brokolice , zelí a rajčata pomůže léčit své rány a vypískat - Boos mnohem rychleji , takže nebudou bolet . Vitamin C pomáhá imunitní systém tím, že boj proti infekci a hojení ran , podle National Institutes of Health .
4

Dejte vědět svým dětem, že vitamin D pomůže jim vyrostou být velký a silný . Vitamin D pomáhá budovat silné kosti a zuby a lze je nalézt v mléce , ryby a vejce . Sluneční světlo také stimuluje kůži k produkci vitaminu D , takžedobrý způsob, jak pomoci dětem pochopit, vitamín D, je tím, že řekne jim, že když oni jdou ven a hrát si , že jsou stále svou denní dávku vitamínu D.
5

Učte děti o vitaminu E tím, že řekne jim, jak to může pomoci chránit své srdce a orgánů , takže nebude zle tolik . Vitamin E pomáhá chránit tělesné tkáně a je důležitý pro tvorbu červených krvinek , podle National Institutes of Health . Najdete vitamin E v potravinách , jako jsou obilí , špenát, kukuřice , olivy a ořechy .