Jak zlepšit dítěte držení těla

Dobré držení těla je důležité pro vaše zdraví , protože slouching může zvýšit šanci na zranění páteře . Samozřejmě děti Možná si to neuvědomujete , ale jejich postoj může určit, zda budou hrbit jako dospělí , a špatné držení těla může vést k chronické bolesti . Jako rodič , můžete pomoci vašemu dítěti zlepšit jeho nebo její pozici v mnoha ohledech . Věci, které budete potřebovat klipart dítě velké židli klipart polštář
Dvoulůžkový připoutal batoh
děti velké stůl
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Udržujte dítě aktivní . Některé sporty jsou dobré pro zlepšení držení těla . Chiropraktik Scott Haldeman doporučuje plavání, fotbal , basketbal a běh . Možná zapsat dítě do pohybu nebo taneční třídy , aby jí pomohl uvědomit si své tělo a naučit se, jak se sama měla nosit . ( Ref. 1 )
2

některé úseky sedí se svým dítětem . RamenoJednoduchý pokrčením ramen , kde jsou ramena odtáhl bude dát zpět do vzpřímené polohy . Také mádítě dostat nahoru a asi mezi dlouho sedí období. (ref. 1 )
3

Promluvte si o tom . Poraďte se se svým dítětem na změny, které ona čelí v pubertě a vysvětlit výhody správné držení těla . Řekni jí, proč dobré držení těla je zdravá a projekty sebevědomí . Laskavě ji připomenout zastavit slouching . ( Ref. 1 a 3 )
4

Získat správné nastavení pro používání počítače a domácí úkoly včas . Prodám dětské velikosti židli . Dítě by mělo mít možnost dosáhnout na podlahu, zatímco sedí úplně na opěradlo židle . V opačném případě , bude mít tendenci se naklánět dopředu tak, aby se jeho nohy dostat na zem . Můžete použít polštář na podporu jeho dolní části zad , pokud je to nutné . Také , najít tu správnou výšku stolu , takže to je asi ve výšce loktů , když je správně usazen . ( ref. 1 , 2 ) Ukázat dítě , jak nastavit monitor počítače tak , že jej zobrazit správně ( ne s naklonit hlavu dozadu nebo dopředu ) . Můžete to udělat něco podobného , když se čte u stolu . Prop knihu tak, že není shrbený při čtení . (ref. 1 )
5

Vyhněte nesymetrické knihy tašky . Těžké batohy jsouhlavním viníkem problémů dítě držení těla . Mítdítě nosit tašku na obou ramenech , takževáha je rovnoměrně rozložena . Pomozte jí snížit množství váhy se provádí kolem každý den ve škole . ( ref. 3 )
6

Nastavit dobrý příklad pro vaše dítě . Stejně jako každý dobrý zvyk , že chcete ukázat své dítě správné chování tím, že dělá to sami . Kromě toho, budete i nadále mnohem zdravější . ( ref. 2 )