Jak si vybrat Vitamíny pro děti

Než se děti učí mluvit , oni dělají jejich nutriční preference známé tím, že chytne na cookie a nakrčila nos na zelené fazolky . I když nemůžeme nutit děti jíst všechny své zeleninu , můžeme si vybrat kvalitní vitaminové doplňky na pomoc jejich pěstování těla zůstat zdravý . Pokyny dovolená 1

Zvolte vitamíny speciálně určené pro děti . Kromě toho, že žvýkací , tyto prostředky mají větší množství specifických vitamínů nezbytných pro zdraví dětí .
2

Dejte jí rostoucí kosti dost vitamínu D. Pokud žijete v chladném podnebí , kde venkovní čas je omezený , musíte poskytnout vám dítě nejméně 800 IU vitaminu D denně .
3

Použití vitaminu A s opatrností . Předávkování vybudovat v tukových tkáních a mohou způsobit jaterní toxicitu . Místo toho si vybrat doplňky s beta - karotenu , kterýtělo přeměňuje na vitamin A a vylučuje snadněji .
4

limitní umělé příchutě a barvy . FDA uvádí, že žluté barvivo číslo 5 může vyvolat alergické reakce u citlivých jedinců . Výzkum spojený červené číslo 3 na rakovinu ve studiích na zvířatech .
5

Zvažte samostatný doplněk vápníku . Vzhledem k tomu, že je toobjemný minerální , většina multivitamíny obsahují méně než 100 mg vápníku . Děti potřebují 800-1300 mgdenně , v závislosti na jejich věku .
6

vybrat vitamíny s malými nebo bez přidaných sladidel . Můžete se vyhnout vysokým ovocný cukr sirup zrna tak všudypřítomné v americké stravě výběrem vitamín oslazený ovocné šťávy koncentrátu .
7

Zvyšte příjem vašeho dítěte vitamin C v chladném a chřipkové sezóny . Tělo nemůže produkovat nebo uchovávat tento vitamín a nedostatečné množství snížit schopnost těla bojovat s infekcí . Zvažte množství mezi 50 mg a 1g .