Jak Nabídka obézních dětí zdravou výživu Alternativy

Kdyždítě je označen obézní pediatr , je velká šance , že to nenípřekvapení . Hmotnost je zřejmě bylproblém , ale slyšet diagnózu lze vyplnit rodiče s pocitem selhání a viny . Nikdy není příliš pozdě na to změnit , azpůsob, jak začít , je nabídnout obézních dětí zdravých stravovacích alternativy se změnily dlouholeté návyky a zvýšit šťastnější , zdravější dítě . Pokyny dovolená 1

získat kontrolu potravin , které kupují a nabídky . Od obchodu s potravinami , omezit množství nezdravé potraviny zakoupíte . Přineste si dítě s sebou do obchodu , aby mohl nabídnout vstup o rozhodnutí, které provedete . Ale je jasné, před odjezdem na prodejně , co léčí budete povolit tak, že neexistují žádné nepříjemné scény , když se tam dostanete , a požádejte ho, aby navrhnout zdravé alternativy se těší .
2

Podívejte se , co vaše dítě nápoje . Je to až příliš snadné sklouznout do nadměrných kalorií v podobě sladké nápoje , džusy a limonády . Vzhledem k tomu, že to není technicky jíst , můžete výhled na příjem kalorií z tekutin vaše dítě spotřebuje . Omezit výběr nápojů do vody a jeden šálek šťávy denně .
3

zastavit bít Drive- thru pruhy . Tento krok je životně důležitá pro zdraví vašeho obézního dítěte . Musíte si uvědomit, že máte co do činění se skutečnou zdravotní problém a že je třeba, aby si čas na reteach své stravovací návyky . Jíst vysokým obsahem tuku potraviny za běhu , nenízpůsob, jak to udělat , bez ohledu na to , jak spěchal za dobu, po kterou může být .
4

Vypněte televizi . Nikdy nedovolte, aby sledování televize při jídle . Jíst se stanenemyslící zvykem , spíše než činnost v sobě určené k výživě těla , jako děti samy pomůže více jídla , dokudshow je u konce.
5

Limit velikosti porce . America je známý pro přejídání v důsledku velké části , a to zejména v restauracích . Když jste doma jíst jako rodina , aby se desky na sporák , spíše než nastavení jídlo na stole . Naservírovat správné velikosti porce .
6

Shift zaměření na rodinné jídlo . Ať je to místo k jídlu spolu jako rodina alespoň každý večer na večeři . Tímto způsobem můžete provést zaměření jídla sdílená čase , spíše než to, co je na talíři . Trávit více času chatování mezi sousty , jak vydělatjídlo vydrží déle; Vaše dítě bude nucen jíst pomaleji , což jezdravé zvyk přijmout .
7

Zabalte zdravější školní obědy . I když je snadné udělat si sendvič od Bologna, krůtí nebo šunky , zpracované maso jsou baleny s sodíku a tuku . Zdravější alternativa k uzeniny budepre - grilovaná kuřecí prsa na celozrnný chléb . Když jste zabalení Lunchbox , přeskočte bramborové lupínky , sušenky a snídaně bary , taky . Nabídka ovoce místo .