Jak se připravit zdravé po škole občerstvení

Po náročném dni ve škole , děti potřebují natankovat s výživnou svačinku . Zkuste tyto jednoduché myšlenky . Věci, které budete potřebovat
jablka
Pečená tortilla chipsy
kukuřice tortilly
müsli a ostatní obiloviny
nízkotučné Cheddar sýrem
mírné Salsas
nízkotučné jogurty
arašídové máslo
stezka mix
okurky, Jicama , celer , mrkev a
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Stir granola do nemastný vanilkový jogurt pro krémová , křupavý občerstvení .

2

Slice jablek a podáváme je s glob z arašídového másla . Nechte děti, šíří arašídové máslo na plátky jablek s máslem nožem .
3

Munch vegetariáni . Zkuste obvyklé mrkev a celer hole , přidejte Jicama hole , paprika proužky nebo plátky okurky . Nabídka nízkotučné ranč oblékání jako dip.
4

Beat tepla smícháním 2 c . ledu , 1/2 c . zmrazené pomerančový džus koncentrát , a 1/2 až 3/4 c . vody do zdravého , rozbředlý nápoj .
5

Dip křupavý, zapečená tortilla chipsy do barevné , mírné salsa .
6

Rošt nízkotučného čedaru a dát to mezi dvěma kukuřice nebo celozrnné tortilly . Teplo v mikrovlnné troubě pro snadné quesadillu .
7

Chomp na stezka mix vyrobené z praženými ořechy, sušené ovoce a křupavé celozrnné obiloviny.