Co je to prolongovaná porucha smutku?
Příznaky PGD mohou zahrnovat:
- Intenzivní smutek, stesk nebo touha po zesnulé osobě.
- Obtíže přijmout smrt.
- Pocit otupělosti, prázdnoty nebo odloučení od ostatních.
- Potíže se soustředěním nebo rozhodováním.
- Změny spánku, chuti k jídlu nebo energetické hladiny.
- Pocit beznaděje, bezcennosti nebo viny.
- Sebevražedné myšlenky.
Pokud pociťujete příznaky PGD, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Léčba PGD může zahrnovat terapii, medikaci a podpůrné skupiny.
Rizikové faktory pro prodlouženou poruchu smutku
Někteří lidé mohou mít větší pravděpodobnost rozvoje PGD, včetně těch, kteří:
- Mít blízký vztah se zesnulou osobou.
- Zažili náhlou nebo neočekávanou smrt.
- Máte v minulosti problémy s duševním zdravím, jako je deprese nebo úzkost.
- Jste ve velkém stresu.
- Mít špatný systém sociální podpory.
Prolongovaná porucha smutku vs. deprese
PGD je podobná depresi, ale mezi těmito dvěma stavy jsou některé klíčové rozdíly. PGD je specifické pro smutek, zatímco deprese může být způsobena řadou faktorů. PGD má také tendenci trvat déle než deprese.
Léčba prolongované poruchy smutku
Léčba PGD může zahrnovat:
- Terapie. Terapie může lidem pomoci zpracovat jejich smutek, naučit se mechanismy zvládání a znovu vybudovat svůj život.
- Léky. Léky mohou být užitečné pro lidi, kteří trpí těžkou depresí nebo úzkostí.
- Podpůrné skupiny. Podpůrné skupiny mohou lidem poskytnout pocit komunity a uznání. Mohou také pomoci lidem učit se od ostatních, kteří zažili podobné ztráty.
Prevence prodloužené poruchy smutku
Neexistuje žádný jistý způsob, jak zabránit PGD, ale existují věci, které mohou lidé udělat, aby snížili své riziko, jako například:
- Hledat pomoc pro smutek hned na začátku.
- Mluvit s terapeutem nebo poradcem.
- Vstup do podpůrné skupiny.
- Nácvik sebeobsluhy.
Výhled pro poruchu prodlouženého smutku
PGD je vážný stav, ale je léčitelný. Díky léčbě je většina lidí s PGD schopna zlepšit své příznaky a obnovit svůj život.
