Jak graf bazální teploty

je Váš bazální tělesné teploty ( BBT ),teplota vašeho těla v klidu a udržet přehled o tom vám může pomoci určit den, kdy jste ovulaci . Zatímco každá žena je jiná v přesně den, kdy ovuluje , většina žen ovulaci přibližně ve stejnou dobu každý měsíc . Jakmile jste mapovali své teploty po dobu několika cyklů , začnete vidět vzory v grafu a vědět, v době, kdy se očekává, že ovulaci . To vám pomůže , abyste věděli, kdy byste měli mít pohlavní styk , jak zvýšit své šance na početí . Věci, které budete potřebovat
bazální tělesné teploměr
Graf
pero nebo tužku
Svítilna
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Připravte si mapovat materiálynoc dříve, než začnete svůj první teplotu . Kupte si bazální tělesné teploměr a to buď pomocí grafu , který je dodáván s ním , vytisknout jednu ven , nebo si vytvořte vlastní . Vložte graf , pero nebo tužku a teploměr na vašem nočním stolku uvnitř dosahuje vzdálenosti . Pokud to bude tma, když se vzbudíte v dopoledních hodinách , budete potřebovat baterku stejně .
2

Nastavte si budík na stejnou dobu každý den . Vyberte si čas, který vyhovuje vašim plán , a že budete moci držet po celou dobu menstruačního cyklu .
3

Vezměte si svou teplotu ihned po probuzení . Nemluv , vstát z postele , jíst , než začnete teplotu pít nebo použít toaletu .
4

Nahrajte si svou teplotu na grafu ve sloupci pro aktuální den .

5

Podívejte se na teplotní posun . Vaše teploty ukáže vzestup po dobu nejméně tří po sobě následujících dnů poté, co jste ovulated . První den vzestupu budeden poté, co jste ovulaci , známý také jako 1 - inspektora ochrany údajů (jeden den kolem ovulace ) . Doba mezi okamžikem, kdy jste ovulaci a když vaše další začíná období je známý jako luteální fázi .
6

Nakreslete Coverline ukázat své teplotní posun . Coverline jevodorovná čára , která jde napříč grafu ukázat místo , kde se vaše teploty růže a uvedené ovulaci . Začátek řádku přímo nad vaší nejvyšší teplotu v folikulární fázi (čas mezi okamžikem, kdy menstruace začala a ovulaci ) a kreslit přímo přes stránky.
7

Pokračovat mapovat každé ráno teplotu na stejný čas po celou dobu cyklu . Když žena otěhotní , může vám ukázat druhou teplotní posun okolo době implantace , ale to není vždy stát po početí .