Jak zlepšit morfologii spermatu
Stránka 1
Pozor na teplo . Podle studie v časopise Journal of Human Reproduction 1998 , lze spermie anomálie dojít v případě, že šourek je vystaven žáru po delší dobu. Nicméně, jakmile vystavení teplu je eliminována nebo snížena , dobré morfologie spermií zvyšuje. Chcete-li zajistit , že vaše šourek zůstává chladný , vyhnout vířivky a sauny , nosí boxerky (ne slipy ) a volné kalhoty , a dbejte na to, aby se zapojily do dálkové jízdy na kole , nebo nosit cyklisty šortky po dlouhou dobu.
2
Odstranit toxiny v životním prostředí . Mayoclinic.com uvádí, že vystavení znečišťujícím látkám, jako je cigaretový kouř a marihuany , pesticidy , chemikálie, a nadměrné množství alkoholu může způsobit sperma , aby se stal deformovaná . Kromě toho, Dr. Randine Lewis " Jak se dělá rodina" bere na vědomí, že non -organické mléko a maso může obsahovat syntetický estrogen , který může narušit zdravý vývoj spermií. Muži se snaží zlepšit kvalitu svých spermií by měla upravit svůj životní styl tak, aby jejich působení těchto toxinů je minimalizováno nebo vyloučeno .
3
dodržovat zdravou životosprávu . Některých vitamínů a minerálů , zejména selenu , může mít pozitivní vliv na morfologii spermií . Selen je antioxidant, bohatý na stopový minerál, který lze nalézt v para ořechy , vlašské ořechy, tuňák , hovězí maso, kuřecí maso , vejce a sýr . To může také být přijata v podobě doplnění , i když by nemělo trvat déle než 400 mikrogramů denně , jak nadměrné množství selenu může být toxické . Ostatní vitamíny a minerály , které mohou pomoci zlepšit kvalitu spermií patří vitamin C ( které lze nalézt v citrusových plodů ) , zinek (nachází se v jehněčí, hovězí maso, ústřice ), kyselinu listovou (nachází se v zelené listové zelenině ), vitamin E ( z pšeničných klíčků , vejce a sladké brambory ) a aminokyseliny L -argininu ( z para ořechů , hovězí maso, kuřecí maso, cizrna a sója ).
4
, vyhledejte lékařskou pomoc. Dr. Todd Nippoldt na Mayoclinic.com uvádí, že špatná morfologie může být způsobeno strukturálními problémy , jako je například rozšíření varlat nebo šourku žil, nebo infekcí . V těchto případech , chirurgie, antibiotik nebo jiných léků může opravit příčinu problému a zlepšení morfologie spermií.