Co Zvyšuje -li zhubnout ?

Hubnutí není vždy obtížné , ale pro mnoho lidítrade- off jíst správné a cvičení stojí za to . Lidé, kteří mají nadváhu, mají vyšší riziko vzniku chronických onemocnění, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka . Když zhubnout , budečíslo na stupnici klesnout , aleřada zdravotních výhod zvýší , aby vás žít silnější a delší . Srdce Zdraví

zdraví srdce se zvyšuje s hubnutí v mnoha lidí . Ti, kteří jsou obézní jsou více pravděpodobné, že máte vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol , dva rizikové faktory pro srdeční choroby . Zhubnout může snížit i na normální úroveň , což snižuje riziko srdečního infarktu , mozkové mrtvice a dalších kardiovaskulárních problémů .
Glukózový toleranční

Zhubnout může vést k zvýšenou toleranci glukózy . Glukóza tolerance má co do činění s tím, jak vaše tělo zpracovává cukr proměnit energii . Lidé, kteří mají nadváhu, mají často vyšší než normální hladinu glukózy v krvi v důsledku neschopnosti organismu účinně zpracovávat glukózu . To se označuje jako zhoršené tolerance glukózy , nebo pre - diabetes . Bez změny životního stylu nebo léčby , které se IGT se může vyvinout cukrovka . Diabetes může zvýšit riziko onemocnění srdce , mrtvice a slepoty , podle American Diabetes Association . Hubnutí může snížit hladinu cukru v krvi u mnoha lidí , čímž se zvýší vaše tolerance glukózy .
Self - Esteem

Hubnutí může zvýšit pocit vlastní hodnoty a pohody u mnoha lidí . 2007 vydání "Journal of Health Psychology ", uvádí, že dospělí studoval během hubnutí léčby vykazovali vyšší sebevědomí , když ztratil na váze . Purdue University studie ukázala podobné výsledky mezi Afričana - americké dospívající dívky . Bílá , dospívající dívky neprokázal výrazný nárůst blahobytu , nicméně naznačuje, že kultura může hrát roli v propojení mezi duševní a fyzické zdraví .
Životnost

Především , mnoho lidí, kteří zhubnout se mohou těšit na delší životnost . Nadváha zvyšuje riziko řady zdravotních podmínek , že v některých případech může snížit svůj život krátký až do 10 let , v závislosti na univerzitě v Oxfordu . Vědci Podle Oxford , středně obezita nebo mají body mass index o 30 až 35 lze snížit průměrnou délku života o tři roky , zatímco těžce obézní lidé s BMI 40 až 50 by mohla zemřít deset let dříve, než jejich průměrné hmotnosti vrstevníky .