Jak ovládat své snění
Naučit se ovládat své sny vyžaduje čas a praxi . Většina lidí tráví v průměru 47 procent jejich bdělém stavu přemýšlet o něčem jiném , než to, co se v současnosti dělají , podle 2010 studie provedené Harvard psychologů . Když snít nejste spí , ale nejste úplně v melodii s realitou . Vymazání svou mysl může výrazně pomoci kontrolovat své sny . Mnoho lidí zápasí s možností zůstat v tomto stavu mysli , a to zejména v případě, že se otálí , znuděný , nebo dělat něco, co nemají pocit, že dělá . Je důležité , aby snít , že je to, co paliv cíle , ambice a pomáhá řešit problémy . Je užitečné se naučit, jak ovládat své sny , takže si můžete být produktivní se svým časem . Návod dovolená 1 Všimněte si své sny . To je důležité, protože mnoho lidí si neuvědomuje , že se snění až po dobu několika minut . Jakmile se potvrdí vaše mysl bloudí jste schopni přestat snít , že pokud si budete přát .
2
opakování afirmace , jako například : "Jsem v přítomném okamžiku . " Opatrně , aby vaši pozornost zpět na místo, kde ho chcete mít . Čím více jste schopni přivést se zpět do současnosti , tím méně budete ocitnete snění , protože budete moci lépe kontrolovat svou mysl .
3
Udělejte si čas každý 30 minut vymazat svou mysl . Když si jasnou mysl , je znovu přitáhne sám . Zavři oči a soustředit se pouze na dýchání po dobu pěti minut .
4
Zjistit, co denní dobu máte nejvíce energie . Využijte tento čas , aby se co nejvíce produktivní , protože to je méně pravděpodobné, že budete usínat do snění . Uložte prostoje a období nízké energie třídit své myšlenky a starosti .
5
Udělejte si plán pro svůj den . Zapište si své cíle spolu s časem určené na tuto činnost . Plán vám pomůže udržet vás na trati a snížit pravděpodobnost zbytečných myšlenek .
6
Sledujte na listu papíru , kolikrát jste přistihnete snění . Budete mít možnost zjistit, co je a co není pracovní ovládat své sny .
7
Vypracovat strategii , jak udržet kontrolu nad svými vědomé myšlenky na 50 minut každou hodinu . Nechte 10 minut za hodinu snít , jak je libo . Odměňte se za úspěšné dokončení úkolu . Zavolat příteli , vzít na procházku , nebo jíst zdravou svačinu .
Další článek:Jak se zbavit páchnoucí ponožky
Předchozí článek:Co může způsobit, že pravou nohu , aby být větší, než odešel ?
General Family Health
- Jaké jsou škodlivé účinky způsobené prostředí venkova ?
- Jak dosáhnout lesklý vlasy
- Účinky přeskočení cvičení
- Tipy odebrat Splinter
- Jak se klip nehty na nohou , takže nemusíte dostat zarůstající nehty
- Rozdíly mezi horním a polykarbonátová skla
- Můžete Cvičení třikrát denně ?
- Význam cirkadiánních rytmů