Jak vypočítat své plodné období a přirozeného plánování rodičovství

Praxe přirozeného plánování rodičovství závisí na pochopení menstruačního cyklu tak, aby jako formu antikoncepce , můžete si vybrat , kdy a kdy ne mít pohlavní styk se svým partnerem . Přirozeného plánování rodičovství poskytuje alternativu k používání antikoncepční léky nebo produkty apříznivá volba pro ženy, které nevěří v zasahování do přírodních procesů , nebo kteří preferují přirozenou antikoncepci na základě náboženských grounds.Things budete potřebovat
Pen
Roční kalendář ( s boxy psát pro každý den v měsíci )
Tissue
kalkulačka
Teploměr
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Zapište první den vaší menstruace v kalendáři . To je první den svého cyklu , a váš cyklus končí den před dalším období začíná . Mark první den vaší menstruace v kalendáři každý měsíc od této chvíle .
2

Všimněte si, nic jiného důležité ve vašem kalendáři , který se stane během měsíce před dalším období přijde. Například , sledovat změny ve svém hlenu děložního hrdla , které vám mohou pomoci určit, kdy jste ovulaci , a jsou proto velmi úrodné . Ve dnech , které vedly k ovulaci a během své cervikální hlen bude tlustý , čistý a elastický , když otřete ubrouskem , podobný vzhled a strukturu syrového vaječného bílku , aby se zabránilo styku během této doby.

Sims 3

Zkontrolujte data v kalendáři ( poté, co jste byli vyplnění po dobu nejméně tří měsíců ) , takže si můžete vypočítat průměrnou délku vašeho cyklu . Sečtěte množství dnů , že každý cyklus trvá v minulých tři-šestměsíce , v závislosti na tom, jak dlouho jste byli vedení kalendáře , poté rozdělit , že podle počtu měsíců, kterou jste použili v prvním výpočtu. Například v posledních šesti měsících , je-li délka vašeho cyklu byly následující : 27 , 27, 28 , 28, 27, 28 , měli byste přidat tyto údaje dohromady , což se rovná 165 , poté rozdělit , že podle počtu měsíců , které je šest ; vaše průměrná délka cyklu by se rovnal 27,5 dnů .
4

určit, které dny svého cyklu jsou vaše nejplodnější výpočtem , pokud je pravděpodobné, že k uvolnění vajíčka ( ovulaci ) a vaše vaječníky , a proto by mohlo být oplodněno spermií . Podle rodiče ,žena ovuluje uprostřed přes její cyklu , cca 14 dní před jejím dalším období. Nyní, když chápete váš cyklus a kdy lze očekávat další menstruace , můžete odečíst 14 od data příští řádném termínu tak, aby vám údaj o tom, kdy budete ovulaci . Například, pokud váš příští období je splatná 27. prosince , můžete očekávat, že bude ovulace v době kolem 13. prosince Protožespermie mohou žít až pět dní uvnitř dělohy , NHS Choices radí, že pokud se snažíte , aby se zabránilo těhotenství , neměli byste mít pohlavní styk se svým partnerem sedm dní před očekávaným dnem ovulace a jednoho dne afterward (samice vejce může přežít pouze 12-14 hodiny ) .
5

Udělejte si tělesnou teplotu každý ráno během cyklu , pomocí teploměru , a poznamenejte si ji do kalendáře poskytnout jinou metodu přirozeného plánování rodičovství . Po šesti dnech můžete vypočítatprůměrná teplota vašeho těla za použití metody uvedené v kroku 3. Ve dnech , které předcházely a během ovulace , bude vaše tělesná teplota stoupá po dobu tří po sobě jdoucích dnů . NHS Choices radí , že když vaše teplota opět klesne , je nepravděpodobné, že budete moci otěhotnět po zbytek svého cyklu , neboť ovulace by skončil , když vaše tělesná teplota klesla .