Způsoby , jak zvýšit svůj náklad Objem

Pokud se snažíte otěhotnět , můžete být zabývající se otázkami plodnosti , které dělají to obtížný pro váš partner nebo manžel otěhotnět . Mužského faktoru je vzhledem k zdraví a tvorby spermií , včetně objemu ejakulátu , počet spermií , pohyblivost a morfologii . Faktory životního prostředí , dieta , hmotnost a životního stylu všech , aby dopad na objem svého zátěže a produkci spermií . Jezte Right

Jíst správné potraviny je velký rozdíl v kvalitě vaší spermií a objem spermatu . Vyberte si ovoce a zeleniny s vysokým obsahem antioxidantů , stejně jako celá zrna , ořechy a semena . Omezit množství tuků a prázdných kalorií, které dal ve svém těle .

Mějte hydratovaného tím, že pije alespoň 64 oz vody denně , stejně jako další hydratační nápoje , jako jsou sportovní nápoje . Chcete-li zvýšit hydrataci , pít tolik jako polovina vaší tělesné hmotnosti v uncí vodydenně . Například , pokud si váží 200 liber . , Pít 100 oz vody každý den .
udržet si zdravou váhu

Zvyšte objem ejakulátu tím, že udržuje zdravou váhu se správné výživy a cvičení . Nadbytek tuku v těle může vyčerpat vaše počet spermií a způsobit abnormální spermie . Cvičení je také důležitý pro produkci zdravých spermií , ale nevykonávají vyčerpání , varuje MayoClinic.com , protožedočasný pokles hladiny hormonů by mohlo dojít ke zhoršení kvality spermií .
Keep Cool

Omezte čas strávený ve vaně , vířivky a sauny . Zbývající při teplotě nad 104 stupňů Fahrenheita po dobu delší než 30 minut může snížit počet spermií a objem . Udržujte své varlata v pohodě po celý den se rozhodly pro boxery místo kalhotek a skákání aktivity, které způsobí příliš mnoho tepla , jako je například jízda na kole nebo sedět s notebookem na klíně po dlouhou dobu .

Limit alkoholu Sací

Pro optimální plodnosti , omezit množství alkoholu , které konzumují . Pokud odvykání pití alkoholických nápojů nenímožnost , omezit příjem na více než dva nebo tři nápojedenně . Nadměrné pití alkoholu je spojeno s poklesem nejen objem ejakulátu , ale i počet spermií a pohyblivost .
Vyhnout tabáku a nelegálních drog

alkohol , marihuanu a další drogy všechny bylo prokázáno, že majínegativní vliv na produkci spermií . Nejen, že jsou nezdravé pro vás jako celek , ale může také snížit množství objemu spermatu a zdravých spermií , které produkujete . Požádejte svého lékaře o pomoc při odvykání kouření , a získat pomoc pro zastavení jakékoliv rekreační užívání drog .