Aktivity pro muže starší

Pro starší muži , odchod do důchodu s sebou přináší řadu problémů . Udržování fyzické zdraví může být dosaženo prostřednictvím cvičení , ale udržet mentálně ostré , je stejně důležité . Důchodci i muži čelí otázky týkající se sebeúcty , když se náhle ocitli bez úkolů, pro které kdysi byly voláni k odpovědnosti . K dispozici je eklektický seznam činností senior muži mohou využívat vyrovnat se s těmito problémy. Cvičení

Koupání poskytuje malým dopadem kardio cvičení pro starší muže .

Chůze je jedním z nejjednodušších činnostísenior člověk může podílet , protože se to dá udělat kdekoliv a jediné vybavení, které potřebujete, jepohodlná dvojice tenisek . To může snížit hladinu cukru v krvi , krevní tlak a snížení tělesného tuku u starších mužů . Plavání je další aktivita low -impact ideální pro seniory. To umožňuje starší muži k posílení a tón jejich těla bez nebezpečí pro kosti a klouby , které high- dopad cvičení může přinést . Jízda na kole nabízí aerobní výhody, které může zvrátit účinky stárnutí , jako je artritida , vysoký krevní tlak , deprese a astmatu. Podle západního australského ministerstva dopravy , těch více než 60 let , kteří jezdí pravidelně, jsou méně pravděpodobné, že infarkt.
Hraní her
Náročné stolní hry , jako jako šachy udržet mysl ostré .

Hry jsouzpůsob, jak pro starší muži , aby si společnost ostatními seniory , nemluvě o jejich vnoučata. Hry, které zahrnují strategii pomoci udržet mysl hbitý a ostrý. Zvažte tradiční stolní hry , jako je backgammon , šachy, dáma a Scrabble . Puzzle jsou další způsob, jak cvičit mysl , jako jsou křížovky , slovní Jumbles a puzzle . Karetní hry jako je srdce , Pinochle a poker poskytují možnost získat kluci spolu nějakou dobu lepení . Bingo je klasická hra pro seniory , která nabízí šanci se dostat ven z domu na nějaké low-cost zábavy pokud je místní kostel nebo občanské sdružení pořádátýdenní Bingo noc .
Koníčky

Starší muži mohou objevit svou vnitřní Picasso , když se malovat jako hobby.

hobby , jsouzpůsob, jak trávit čas , zůstat aktivní a zmařit nudu . Mohou pomoci i senioři znovu na věci, které dělal jako dítě . Starší muži mají nesčetné záliby k dispozici v závislosti na jejich zájmy. Pokud se baví práce s rukama , je zpracování dřeva , umění a řemesla a modelování . Modeling se může pohybovat od stavebních vozidel a lodí ze souprav k tomu, aby věci, jako jsou vázy a sošky z hlíny na stavbu a létání modelu rakety . Jestliže jeden rád sběru , koníčky patří známek , mincí a sbírání baseball karty. K dispozici jsou koníčky pro starší muže jak různorodý jako vaření, malování a zahradničení .
Dobrovolnictví
Dobrovolnictví pro sociální příčiny , jako je gramotnost může poskytnout důchodu muže s pocitem vlastní hodnoty .

Jedna z nejtěžších věcí pro staršího člověka zabývat se při odchodu do důchodu , je pocit, který již není potřeba . Myšlenka visí kolem domu celý den bez povinností může být skličující . Jeden způsob, jak zabránit tomu, aby se prostřednictvím dobrovolnictví . Dobrovolníci jsou vždy potřeba , a tam je nepřeberné množství způsobů, jak to udělat . Místní církve a komunitní skupiny vždy potřebují pomoc s jejich projekty . Obraťte se na místní Lions Club, Rotary klubu a Rytíři Columbuse vidět, co je k dispozici. Pokud vaše město má dobrovolnický sbor ambulance , nebo hasiči , je pravděpodobné, že by mohl použít další ruku. Pokud jepolitické, sociální nebo environmentální příčiny jste vášnivý , odchod do důchodu poskytuje příležitost zapojit se . To se může pohybovat od nádivkou obálek telefonování na pomoc při místní vývařovně .