Jste těhotná s násilným mužem, jste si dva roky jistá, že je to narcista a bojíte se, že to nezvládne, když odejde Co dělat?
1. Vyhledejte odbornou pomoc:
- Obraťte se na horkou linku pro domácí násilí nebo na místní azylový dům pro ženy. Mohou poskytnout okamžitou podporu, zdroje a vedení.
-Promluvte si s terapeutem nebo poradcem, který se specializuje na domácí násilí. Mohou vám pomoci zpracovat vaše zkušenosti a rozvíjet mechanismy zvládání.
2. Vytvořte bezpečnostní plán:
-Vypracujte plán pro bezpečné opuštění situace, kdy je to nutné.
- Určete bezpečná místa, kam jít, jako je dům přítele nebo přístřešek.
-Uchovávejte důležité dokumenty, jako je občanský průkaz a rodný list, na bezpečném místě.
3. Zdokumentujte zneužití:
- Uchovávejte záznamy o všech incidentech, které se týkají zneužití, včetně dat, časů a popisů.
-Uložte jakékoli důkazy, jako jsou textové zprávy, e-maily nebo fotografie.
4. Vyhledejte právní radu:
-Poraďte se s právníkem, abyste porozuměli vašim právům a možnostem, včetně získání ochranného příkazu.
-Prodiskutujte záležitosti týkající se péče o dítě a podpory, pokud se rozhodnete opustit vztah.
5. Vybudujte síť podpory:
- Oslovte rodinu, přátele a podpůrné skupiny pro emocionální a praktickou pomoc.
-Zvažte připojení k podpůrné skupině pro těhotné ženy, které zažívají zneužívání.
6. Plán pro těhotenství a porod:
-Promluvte si se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče o svém těhotenství a jakýchkoli obavách, které máte.
-Ujistěte se, že máte přístup k prenatální péči a bezpečnému porodnímu prostředí.
7. Finanční aspekty:
-Pokud jste finančně závislí na partnerovi, začněte plánovat finanční nezávislost.
-Prozkoumejte možnosti zaměstnání, vládní pomoci nebo podpory od přátel a rodiny.
8. Buďte trpěliví sami se sebou:
-Opustit násilnický vztah vyžaduje čas a odvahu.
-Buďte k sobě laskaví a dovolte si zpracovat své emoce.
9. Důvěřujte svým instinktům:
-Věnujte pozornost svému vnitřnímu pocitu a dělejte to, co považujete za správné pro vaši bezpečnost a pohodu.
10. V případě nouze oslovit:
-V případě bezprostředního nebezpečí volejte pohotovostní služby nebo národní horkou linku pro domácí násilí na čísle 1-800-799-SAFE (7233).
Pamatujte, že nejste sami a jsou lidé, kterým záleží na vašem blahu. Je důležité upřednostnit svou bezpečnost a podniknout kroky k ochraně sebe a svého nenarozeného dítěte.
