Teen zdraví Aktivity

Býtfyzicky aktivní dospívající dnes jevýzvou , zvláště když se setkal s pokušením TV, počítačů a herních konzolí . Fitness a zdravé stravovací návyky jsou základními kameny pro dospívající zdraví . American Academy of Pediatrics vyplývá, že dostat se dospívající do běžné tělesné aktivity zvyšuje jejich šance stát se zdravý a aktivní dospělé. Existuje mnoho způsobů, jak vaše dospívající mohou začlenit fyzickou aktivitu do svého dne . Organizovaného sportu
Hraní organizovaného sportu je jedním z nejjednodušších způsobů, jak udržet dospívající aktivní .

Jedním z nejlepších způsobů, jak být aktivní jako dospívající je hrát organizovaného sportu . To může udělat čas jít rychleji , a aby fyzická aktivita méně úkolu . Najděte si sport, který se hodí atletiky a zkušenosti vaše dítě je . Ujistěte se, že je tosport, který může mít zájem a nakonec si , zda se hraje pro školy , rekreační týmu nebo Sandlot míčové hry . Organizované sporty lze hrát samostatně , jako golf nebo v týmech jako malé jako dvě , jako ve čtyřhře na tenis nebo stejně velká jako fotbalové družstvo .
Alternativních Sporty:
Disc golf nebo konečný Frisbee nabízí alternativu k jiným kolektivních sportů , jako je fotbal .

Možná, že vaše dítě nenífanouškem populárních sportů jako je fotbal, basketbal , hokej nebo fotbal . V závislosti na vaší oblasti , můžesousedství parku a rekreační středisko nabízí alternativní sporty, jako je golf disku ( také známý jako konečný Frisbee ) a vlajky fotbal . Dostat je v kontaktu se svým vnitřním dítětem s největšími hity dětské hřiště , včetně vybíjené , kickball a double- holandský . Tyto netradiční organizované sporty jsou fyzicky náročné a zábavné .
The Great Outdoors
Využijte venku .

siréna volání pod širým nebem někdy je těžké odolat . , Teenageři si mohou vychutnat celou řadu outdoorových aktivit , jako je jogging , jízda na kole nebo pěší turistiku po celém vašem okolí a místním parku . Můžete si najít nejbližší parkoviště nebo naučnou stezku u vás prostřednictvím ministerstva vašeho státu přírodních zdrojů , nebo prostřednictvím národních parků .

Alternativou k obvyklým venkovní aktivity jízdné je strom lezení . Vzhledem k tomu, lezení po stromech, může být nebezpečné, na vlastní pěst , společnosti, jako je strom Climbers International nabízí bezpečné místo pro horolezce všech úrovní . Mají místech po celém Spojených státech a vyškolených instruktorů na ruce , které pomohou vaše dítě získat co nejvíce zkušeností .
Ne Speciální Potřebné vybavení

dospívající může zůstat aktivní bez pomoci speciálního zařízení nebo speciální dovednosti jen změnou pár návyků . Pokud vaše dospívající disky , povzbudit ji, aby parkovat dál , než si normálně do školy , nebo vchodem obchoďáku a jít po schodech místo výtahu . Podporovat dospívající tančit na svou oblíbenou hudbu , nebo je nechat provést několik opakování sedy-lehy , kliky a skákání zvedáky během televizních reklam .