Zdravé potraviny pro batolata

Míra obezity mezi dětmi ve věku dva až pět se zvýšil o více než dvojnásobek v posledních třech desetiletích . Zatímco výběr životního stylu , trendy potravin a ekonomické faktory jsou všichni přispěvatelé do této nebezpečné zdravotní problém , existují způsoby, jak krmit batolata zdravé potraviny . Můžete si plnit své nutriční potřeby , stejně jako udržet jednoduchou rutinu krmení . Význam

Podle Americké akademie rodinných lékařů , až na jednu třetinu batolat jíst žádné měřitelné množství ovoce nebo zeleniny na daný den . Tato alarmující trend špatné výživy děcka je myšlenka přispět k dětství epidemie obezity .
Typy

Zdravé potraviny pro batolata jsou měkké vařené ovoce a zelenina , jako jsou jablka , hrášek , mrkev a sladké brambory . Čerstvé plnohodnotné potraviny - například snížit až avokádo , banán , meloun, a masa - jsou také zdravé pro batolata
Velikost

zdravé porce potravin . pro batolata jsou asi jedna čtvrtina dospělé porce roku věku; napříkladdva - rok-starý , může jíst jen půl krajíc celozrnného chleba s polévkovou lžíci arašídového másla .
Úvahy

Děti napodobují stravovací návyky jejich rodiče . Je to důležité pro modelování zdravé stravovací návyky pro batolata . Pokračovat nabízí zdravé potraviny opakovaně , a to i v případě, že batole nekouše na první pokus .
Expert Insight

Americká akademie pediatrů doporučuje, aby batolata jíst celkem asi 1000 kalorií za den , s ne více než čtyři-šestoz šťávy a jediný full -mléko .