Jak se vyrovnat s noční děsy

Bight hrůzy , také odkazoval se na jako spánek hrůzy nebo pavor nocturnas , může být děsivé pro rodiče . Tato porucha spánku se obvykle vyskytuje u dětí ve věku 3 až 12 a často vytváří podivné chování , pocení a křičí . Jak se vyrovnat s noční děsy může být obtížné , ale tam jsou věci, které vaše můžete si udělat zmírnit stres . Pokyny dovolená 1

Vést záznamy o každé noční hrůzy . Obsahovat popis den vašeho dítěte , čas, ona šla spát , jak dlouho to trvalo se dostat ke spánku , doba nočního teroru a délku epizody .
2

Vytvoření bezpečného ložnice pro vaše dítě . Umístěte brány v otvorech dveří a schodů . Mějte nebezpečné předměty do krabic , zásuvek nebo skříní . Lock všechna okna . Mějte tlumené světlo u vašeho dítěte posteli , takže můžete ji zapnout během noci hrůzy .
3

vytvořit konzistentní spaním a noční rutina , takže vaše dítě dostane spoustu klidný spánek . Děti, které se nedostávají dostatek spánku je větší pravděpodobnost, že noční děsy .
4

Alternativní večery s vaším partnerem . Noční děsy rušit každého něčí spánek . Tatáž osoba neměla zvládnout noční děsy každou noc .
5

Pochopte, že zatímco noční děsy jsou znepokojující svědectví , nejsou škodlivé . Děti nemají žádnou vzpomínku na události v dopoledních hodinách
6

získat literaturu o noční děsy , například . " Vyhnat noční děsy a noční můry :Průlom Program léčit traumata To Shatter klidný spánek , " Christopher Raoul Carranza a Jane Rogers Dill . Pokud hrůzy pokračovat , vyhledejte pomoc od profesionálů , jako je pediatr vašeho dítěte .