Jak pro boj proti ranní nevolnost

Většina žen očekává cítit ranní nevolnost nebo ranní nevolnost , během těhotenství . Ranní nevolnost je společný prostřednictvím prvního trimestru , ale může trvat po celou dobu těhotenství . Vědět, jak bojovat proti ranní nevolnosti , a aby z pocitu nevolnosti , který vám pomůže pokračovat v běžné činnosti po celý den . Pokud víte, jaké potraviny se vyhnout a které potraviny vám pomohou cítit se lépe , zjistíte, že těhotenství jepříjemný zážitek . Věci, které budete potřebovat
vodě
slané krekry
s vysokým obsahem bílkovin občerstvení
zázvorové pivo
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Mějte slané sušenky a vodu vedle postele na svačinu před zahájením váš den . Jedlá soda v saltine krekry může pomoci uklidnit špatně od žaludku žaludek . Před spaním , jíst high -protein občerstvení , jako je například řecký jogurt nebo libového masa .
2

jíst po celý den . Konzumace malých hlavních jídel , s občerstvením mezi nimi , udržuje hladinu cukru v krvi regulován a váš žaludek z stává zcela prázdný.
3

Pít studené vody nebo zázvorové pivo , aby pomohli zmírnit ranní nevolnost . Pití jiné nápoje v době mezi jídly pomáhá udržet si hydratované , což je zvláště důležité, pokud se zvracení .
4

Posaďte se po jídle na pomoc s trávením . Sedí opřený , spíše než vleže nebo jít spát , zajišťujejídlo se pohybuje dolů trávicí trakt místo nahoru .
5

Zkuste alternativní metody snižování ranní nevolnost . Zázvor , nevolnost moře pásy a těhotenství objeví všichni mohou pomoci snížit ranní nevolnost . Vyhnout silné pachy pomáhá snížit šanci na nevolnost stejně .