Tipy na poprvé Těhotenství

poprvé těhotenství znamená čas úžasu a radosti . Nový život se tvoří , který bude mít za následek změny životních jsi nikdy nezažil . První úvazek těhotenství také s sebou přinášejí mnoho otázek , někdy trochu zmatek , a několik obavy . Tyto tipy jsou navrženy tak, aby zmírnit některé z těchto obav . Vždy mějte na paměti , nicméně , věřit svým instinktům , a zavolejte svému zdravotníka s vážnými otázky nebo obavy. Buďte

Získat dostatek odpočinku . Poprvé maminky často smát tohoto poradenství myšlení , " mámzbytek mého života , aby se zdřímnout ! " To by mohlo být více špatně . Buďte vše, co můžete během svého prvního těhotenství , protože život , jak ho známe , je asi hluboce změnit . Ano , je to mění k lepšímu , pokud se nejedná o vaše klidových příležitostí . Budou málo a daleko od sebe; pravděpodobně na dlouhou dobu . Během těhotenství vaše tělo vyžaduje více odpočinku než obvykle , protože prochází neobvyklé změny . Zbytek pomůže zajistit, že si můžete vychutnat optimální dobrého zdraví a takéstejné pro Vaše dítě .
Nevolnost

Pokud jste jedním z neobvykle šťastných žen, které nebyl zatím napsán " t zaznamenáte jakékoli nevolnosti v průběhu těhotenství , poplácat se po zádech a přeskočte na další tip . Nevolnost se stane . Můžete tomu zabránit , a můžete to zastavit . Můžete , ale naučit se efektivněji vypořádat s tím . Jezte často malé porce a občerstvení . Pobyt pohodlně plný často pomáhá zmírnit sílu nevolnost příznaků . Vyhněte se místům, kde některé pachy obtěžovat vás , jako jsou potraviny soudy v centrech nebo vaše matka -in -law v kuchyni , když je stanovení nedělní oběd . Praxe hluboké dýchání techniky; podobně jako první etapa práce Lamaze dýchání . Relaxační vám pomůže snášet nevolnosti a doufejme, pomůže to projít rychleji . Mějte slané sušenky po ruce , jako to dělají pomoci potlačit nevolnost pro mnoho žen . Experimentujte s různými možnostmi potravin , jak si může najít něco, co vám pomůže potlačit nevolnost , která je na rozdíl od jakékoli sugesce , které jste slyšeli .
Nepoužívejte Self - Diagnóza

Vyhněte čtení příliš mnoha knih o těhotenství nebo čtení příliš mnoho lékařských článků o těhotenství on-line . Ano , vzdělávat sami sebe, je dobré , ale snažte se omezit své vzdělávací příležitosti pro ty, které obdržíte od svého lékaře , porodní asistentky a pracovníky zdravotních sester . Příliš mnoho informací může způsobit zbytečné starosti a stres není dobré pro vás nebo vaše dítě . Adresa svému lékaři se všechny vaše obavy a spoléhat se na jeho /její rady , a to z jiných zkušených maminek .