Jak se staví sebevědomí u žen

Sebevědomí jeosobní víra ve své schopnosti dosáhnout cílů a záměrů . To jevnitřní pocit, že mohou být vytvořeny a postaveny pouze vám a nikdo jiný . Externí zdroje mohou poskytnout vám dovednosti na pomoc při budování sebevědomí . Nakonec je třeba vzít tyto dovednosti a aplikovat je do svého života . Pokyny dovolená 1

odpovídá za sebe . To znamená, že si uvědomil, že máte sílu k provedení změn ve vašem životě . Nikdo jiný nemůže změnit své sebevědomí , nebo věci, které se vyskytují ve vašem životě , ale vás .
2

Pečujte o své osobní vzhled . Vaše osobní vzhled jevnější odraz toho, co se může cítit uvnitř . Začít budovat sebevědomí oblékání pěkně , udržovat správné držení těla a cvičení .
3

Vytvoření akčního plánu . Akční plán jeseznam kroků , aby se ke změně určité oblasti ve vašem životě . Například , pokud chcete začít cvičit , zapište svůj plán na to, jak budete dělat tak . První den si můžete vzít 20 - minutové chůze; Druhý den si můžete vzít 25 - minutové chůze . Pokračujte podle následujících kroků , dokud jste dosáhli cíle ( například spuštěna 5K ) . Pokračujte na každém kroku a vaše sebevědomí se zvýší , jak si uvědomíte, že jste se změn .
4

změnit své chování . Dokonce i když nemáte pocit jistoty , působí , jako by jste . Čím více budete jednat , jako by jste si jisti ,jistější budete cítit . Například , nemusíte hrbit , když jdete . Držte hlavu vysoko , ramena dozadu . Sám tento postoj vypadáš jisti .
5

navázat vztah s mentorem . Najít někoho, kdo je přesvědčen, ve svém chování a mohou sdílet určitý vhled do dovedností se používá k vytvoření a udržení její sebevědomí . To by mohlo býtžena lepší ve své práci nebo jinou matku obdivujete ve škole vašeho dítěte . Najít někoho, kdo vám vyhovuje mluvit se a řešit své problémy s ní .
6

Zobrazit pozitivní postoj . Být pozitivní zahrnuje komplimenty ostatní , což často vede k stále rád ostatní . V rámci tohoto procesu bude vaše sebevědomí roste , protože máte kladný postoj k sobě a pozitivní zpětnou vazbu od ostatních .