Způsoby, jak zacházet s návaly horka

Podle Mayo Clinic , horké záblesky jsou nejčastěji způsobeny hormonálními výkyvy spojené s menopauzou a postihují více než 75 procent menopauzou a po menopauze ženy . Některé ženy majíněkoliktýdnu a jiní mají několik za den. Trvající až 30 minut , návaly horka, je známo, že se budete potit , pak váš obličej červený a zvyšovat tepovou frekvenci . Jak řešíte tyto epizody závisí na závažnosti a frekvence vzhledem k vašemu životnímu stylu . Životní styl Změní
pravidelně cvičení může snížit počet a závažnost menopauze návaly horka .

Nastavení svůj životní styl jeprvní linii obrany , když začnou návaly horka . I když přechod trvá v průměru sedm let , až do výše 50 procent žen zkušenosti pravidelné návaly horka po celá léta poté .

Breastcancer.org povzbuzuje ženy, aby se sledovat, co dělají , když dojdehorký blesk , zda existují vzory . Tato evidence se zvyšuje povědomí a mohou stanovit, že některé nebo všechny z následujících může vyvolat horkou blesk : horké sprchy a teplé místnosti , pití alkoholu nebo kofeinu , kouření , stres a kořeněná jídla . Jakmile je nalezenodkaz , upravit , že chování , zda návaly horka sníží . Další změny životního stylu , které tvoří návaly horka snadnější manipulaci jsou konzistentní výkon, aby se zvládat stres a hmotnosti , denní hluboké dechová cvičení , oblékání bavlněné vrstvy , snižování pokoji je termostat , studené nápoje, pití , a možná dokonce držet hlavu v mrazáku při příležitosti .
přírodní léčiva
Některé ženy se domnívají, vitamin E pomáhá kontrolovat příznaky jsou návaly horka .

Minimální výzkumu existuje na podporu využívání vitaminů a bylinných doplňků pro návaly horka , ale některé ženy se domnívají, že získat úlevu pomocí těchto Over-The- čítač produkty obsahující červený jetel , sója nebo černé cohosh , stejně jako vitamin E , podle 2009 New York Times článek . Soy a červený jetel , zejména obsahovat sloučeniny podobné estrogenu tzv. isoflavonů , které mohou pomoci snížit návaly horka . Tyto výrobky pocházejí v podobě čaje , tablety, kapsle , krémy a gely , a podle stejného New York Times článek , doplňky stravy zaměřené na správu menopauze vytvořil podnikání 337.000.000 dolarů v roce 2007 . Ženy, které měly rakovinu prsu, by měla být zejména pozor na doplňky, které obsahují rostlinné estrogeny , jako jsou isoflavony . Nikdo by se neměl používat bylinné produkty bez porady s lékařem .



Léků na předpis
vyhnout estrogeny , pokud jste měla rakovinu prsu nebo krevních sraženin .

Lékaři doporučují, aby ženy užívající předpis estrogen nebo progesteron zvládnout návaly horka se minimální účinné dávky po minimální dobu . Pokud jste měli hysterektomii , může si vzít estrogen sám; jinak , budete muset vzít kombinaci estrogenu a progesteronu . Non - hormonální léky na předpis , které je poskytly hot - Flash úlevu pro některé ženy jsou antidepresiva , jako je Paxil nebo Prozac , klonidin ( obvykle používané k léčbě vysokého krevního tlaku ) a gabapentin ( obvykle předepsané pro záchvaty a pásový opar ) , podle Breastcancer.org . Tyto léky jsou obecně nejsou tak účinné jako hormonální léčby a nežádoucí účinky mohou převážit nějaké výhody .