Jak zastavit tělesné hmotnosti z Antikoncepční pilulky

Jeden nepříjemný vedlejší účinek antikoncepční pilulky je přibývání na váze . I když existuje mnoho skvělých výhod užívat antikoncepční pilulky ,mnoho žen se jim vyhnout , protože se bojí , že na ně bude tuk . Ale není žádný důvod k obavám , můžete se zastavit přibývání na váze z antikoncepční pilulky a udržet si postavu a zároveň zabránit otěhotnění a zlepšení své menstruační cykly . Postupujte podle následujících kroků , aby antikoncepci souvisí váhový přírůstek v šachu ! Pokyny dovolená 1

Zůstaňte hydratované. Většina přibývání na váze z antikoncepční pilulky je způsobeno zadržováním vody . Hmotnosti vody přírůstek se lze vyhnout tím, že pije dostatek tekutin a udržení hydratované . Zvyšte svůj denní příjem vody a vyhnout slané potraviny . Pokud tak učiníte, bude zbavit nadýmání a udržet si váhu stabilní . Pokud je hmotnost vody je stáleproblém po zvýšení tekutin a snížení sodíku , zvažte použití OTC diuretikum . Diuretika pomáhají tělu odplavit přebytečné vody a snížení nadýmání spojené s antikoncepční pilulky .
2

potlačuje chuť k jídlu s vláknem . Někdy ženy si stěžují na zvýšení chuti k jídlu , zatímco na antikoncepční pilulky . To je často způsobeno hormonálními změnami, vaše tělo zkušenosti , když se váš antikoncepci . Je-li přebytek hlad je příčinou vám k přibírání na váze , snížení chuti k jídlu s vláknem . Přidat celozrnné , vlákniny bohaté potraviny do svého jídelníčku , aby vám plné . Můžete také přidat vláken doplňky k pomoci odvrátit hlad a chutě způsobené antikoncepce .
3

Zrychlete svůj metabolismus . Zatímco na antikoncepční pilulky , váš metabolismus může zpomalit trochu . Pokud se tak stane , může dojít k únavě a zvýšené tělesné hmotnosti . Snadný způsob, jak bojovat proti pomalý metabolismus je začlenit 20 minut cvičení 3x týdně . Cvičení se bude spalovat kalorie , zvýšit váš metabolismus a pomůže zastavit přibývání na váze způsobené antikoncepční pilulky . Dělat i malé množství jednoduchých cvičení může opravdu pomoci vám vypadat a cítit se lépe . Kromě podporovat hubnutí , cvičení zvyšujeprodukci " dobrý pocit chemikálie " v mozku , jako je dopamin a může výrazně zlepšit vaši náladu !