Jak mít Worry -Free Period
Pokud jste žena , budete pravděpodobně víte , co to znamená starat o své menstruace . Nicméně , můžete mít období bez starostí , pokud nemáte nějaké pokročilé plánování a přijmout preventivní opatření během období k minimalizaci nehod . Postupujte podle následujících kroků , které vám pomohou mít dobu bez starostí . Pokyny dovolená 1
Změňte svůj tampon nebo podložku často zabránit úniku menstruační krve . Pokud máte těžký tok , to je obzvláště důležité . Nicméně , i když máte světlo až středně menstruaci , změnu tampon nebo podložku často lze minimalizovat jakékoliv obavy , které můžete mít o úniku a barvení vaše oblečení .
2
Proveďte další spodní prádlo a dna s vámi do práce nebo do školy v případě jakéhokoli úniku . Pokud zjistíte, že jste unikly menstruační krev na spodním prádle nebo kalhoty , například , mají záložní oblečení, můžete se budete cítit lépe a méně rozpačitý . S vědomím, že máte záložní položky pomůže minimalizovat starosti mohou nastat během období .
3
Omezte úroveň aktivity , pokud nechcete během období cítit dobře , nebo máte-li zvláště těžký tok . Některé ženy s těžkým toku mohou zjistit, že jejich tok se zpomalí , pokud omezují svou činnost . Pokud je to váš případ s vámi , zvažovat to snadné během období a jen dělat věci, které musíte udělat . To může pomoci minimalizovat starosti . Pokud se necítíte dobře během období , omezit své aktivity na úrovni může také pomoci , abyste se cítili lépe , a snížit na starosti během svého období .
4
Začněte užívat léky několik dní před první den vaší menstruace . Pokud obvykle zkušenosti křeče nebo nadýmání během menstruace , užívání léků , jako je ibuprofen , několik dní před začátkem menstruace může pomoci zabránit nebo minimalizovat tyto příznaky . S vědomím, že jste přijaly opatření , které pomohou minimalizovat bolestivé nebo nepříjemné příznaky , které doprovázejí vaše menstruace vám pomůže mít dobu bez starostí po celou .
5
Připravte se na vaše menstruace . Pokud předpokládáte, že vaše doba , aby se dospělo v příštích několika dnech , nosit tampony nebo vložky s vaší ve vaší kabelce , když jdete ven . S vědomím, že nebudete se zaskočeni ve veřejné toaletě pomůže minimalizovat starosti . Kromě toho , ujistěte se, že vždy , aby vaše koupelna doma dobře zásobené s ženskou ochranou . Jen málo věcí je horší , než zjištění, že vaše doba začala v 02:00 a vy uvědomíte, že jste žádnou ochranu doma .
