O menopauze a tělo Change

To může plížit se na vás, když jste se nevěnoval pozornost , ale vaše tělo se změní , jakmile jste zadali peri - menopauze a pak pokračovat do menopauzy , což jetrvalé zastavení menstruačního období . Nemůžete přibývají na váze , v závislosti na rozsahu, ale můžete si všimnout , že vaše váha se přesunula . Váš zadek a nohy může být ve skutečnosti menší, ale vaše střední část je větší . Podle Mayo Clinic , to je docela typické , ale to nenídobrá věc . Přebytečný tuk v břišní oblasti zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění , rakoviny a cukrovky . Břišní tuk

ženy zjišťují, že tuk má tendenci se hromadit v jejich střední části ve středním věku . Břišní tuk je nejentuk , který můžete chytit rukama , ale to je také viscerálního tuku , který leží hluboko uvnitř břicha . Tento tuk obklopuje břišní orgány a není dobré pro vaše zdraví . Hormonální změny mohou přispět ke způsobu, jakým vaše tělo je nyní rozebrat a ukládání tuku , což vede k nadměrné tělesné hmotnosti . Musíte mít na paměti, že teď není vhodná doba , aby se stal sedavý . Zpomaluje metabolismus a nedostatek fyzické aktivity , pokud jste v menopauze bude horšísituace .
Prsa

Lékaři mohou říct, že prsa budou klesat ve velikosti po menopauze , protože ženský nedostatek estrogenu , ale ženy mohou říct jinak . Mnoho menopauzálních žen hlásí nárůst velikosti prsu během peri - menopauzy a menopauzy . Toto může být přičítáno k přibývání na váze nebo stupni hormonálních vlivů na prsou , podle Breasthealth ,zdraví žen zdrojů . Pokud podstupujete hormonální substituční terapii a při syntetický estrogen a progesteron , může to vaše prsa větší, než bývaly . Mnoho menopauzálních žen zkušenosti povislá prsa . To je vzhledem k věku a ztrátou estrogenu . Vaše prsa mohou být něžný a bolest , která se během peri - menopauze může být způsobeno tím, estrogenové dominance . Menopauze ženy mají sklon k rozvoji Fibrocystická prsa , což může být velmi něžný , bolest a lumpy .
Vaginální suchost

Můžete si všimnout , že vaše vagina již maže snadno . To jde ruku v ruce s tím, že v menopauze . Vaginální tkáně se staly tenké a suché . Autor a menopauza expert SusunWeed doporučuje se snaží homeopatické prostředky k vyřešení tohoto problému , stejně jako cvičení jógy a jíst více nutričně . Ona také bere na vědomí, že pokud vaše nadledvinky , které jsouzáložní zdroj pro estrogen , byly vyčerpány a vyčerpaný spotřebě nebo použití bílého cukru , kávy , alkoholu , steroidy nebo kortizon krémy a /nebo stres , přispívá k vaginální suchost .
kůže

kůže stárne a tenčí , jak jsme se stali starší . Můžete si všimnout, další poklesy a crepiness . To , také , je způsobena nedostatkem estrogenu . Musíte udržovat pokožku hydratovanou a chráněné před sluncem. Investujte do dobré krémy, které jsou specificky zaměřené k starším kůži .
Kloubů a svalů

Možná zjistíte, že jste achier a sorer , než kdy předtím . Weed konstatuje, že menopauza může nechat pocit, že jste byl poražen . Svaly reagují na hormonální změny tím, že bolest . Spoje se tuhý . Vápníku a nedostatek minerálů může vaše kosti bolí . Cvičení vám pomůže udržet vaši flexibilitu a rozsah pohybu . Weed také navrhuje jíst jogurt na pravidelném základě , protože to posiluje a vyživuje imunitu . Ona doporučuje používat bylinné čaje , jako jsou kopřivy a kostival listí , spíše než pití kávy a limonády . Poznamenává , že hořčík je důležitý při prevenci bolesti v pojivové tkáně a svalů . Můžete získat hořčík jíst celozrnné obiloviny , listové zeleniny , luštěniny a bylinné čaje , jako oatstraw a kopřivy .