Přírodní doplňky pro závažné příznaky perimenopauze

Perimenopause jezačátek fáze přechodu , který obvykle nastává za 10 až 15 let předmenstruační cyklus končí trvale . Příznaky perimenopauze zahrnují sníženou sexuální touhu , návaly horka , noční pocení , bolesti hlavy , problémy se spánkem , přibývání na váze , vypadávání vlasů a nepravidelnou menstruaci . Konvenční léčba těchto symptomů je hormonální substituční terapie ( HRT ) , ale to může také přinést své závažné vedlejší účinky . Pokud se účinky HRT jsouobavy , můžete se podívat na přírodní doplňky pro úlevu . Dong Quai

Dong Quai jeběžně používané byliny v čínské kuchyni a medicíny . Obsahuje vitaminy B12 , A a E , stejně jako fytoestrogeny , které jsou fytochemikálie , které se vážou na estrogenové receptory v těle , napodobující estrogen v těle . To vysvětluje, proč to může pomoci zmírnit perimenopause příznaky spojené se sníženými hladinami estrogenu , jako jsou návaly horka, změny nálady a vaginální suchost . Dong Quai kořen může být namočený v horké vodě , aby se čaj , nebo ji lze zakoupit v podobě doplnění .
Maca Root

Maca kořen jeředkvička , jako je rostlina pocházející z Jižní Ameriky . To je užitečné pro zmírnění příznaků menopauzy nepříjemné , protože jeho vyrovnávací účinek na hladiny hormonů v těle . Maca kořen je užitečné pro zmírnění těchto příznaků , jako úbytek kostní hmoty , vaginální suchost , návaly horka a snížené sexuální touhy . Můžete si koupit Maca kořen ve formě dodatku , nebo si můžete udělat čaj ponořením kořeny v horké vodě .
Black Cohosh

Černá cohosh jerostlina původem ze Severní Ameriky , které , stejně jako dong Quai , obsahuje fytoestrogeny . Mezi jeho přínosy pro perimenopauze ženy jsou regulace tělesné teploty , úzkost úlevy , deprese úlevu a zvýšení přirozené ženské mazání . Black Cohosh doplňky jsou k dispozici pro nákup , a mnohé může být užíván až dvakrát denně po dobu až šesti měsíců. Nežádoucí účinky jsou dodávány s tímto bylinný doplněk , včetně zvýšených hodnot jaterních enzymů , bolesti hlavy a žaludeční potíže .
Soy

Soy už má spoustu příznivých účinků na zdraví , a je zvláště užitečné pro udržet perimenopause příznaky na uzdě . To je zvláště účinný při snižování závažnosti návaly horka a noční pocení . Mezi další výhody patří zlepšení zdraví srdce , snižuje úbytek kostní hmoty a regulaci hladiny inzulínu v těle . Nejlepší věc, o sóji je, že je relativně jednoduché přidat do svého každodenního jídelníčku , ať už tím, že pije sójové mléko , vaření s tofu nebo pár kousků pražených soynuts po celý den .