středního věku a Menopauza

Myšlenka středního věku u mužů často připomíná obrazy krizí středního věku a červené kabrioletů ; pro ženy , je to menopauza . Ženy čelí výzvám během středního věku , jako je rozvod nebo stresu ze současně sledovat více než dospělé děti a péči o stárnoucí rodiče , ale často je menopauza , že dostane pověst jakonejobtížnější problém . Naštěstí existují praktická řešení pro práci s menopauzou . Mýty Menopauza

Nevěřte jim . Stejně jako smrt a daně , menopauza , s jeho fyzické a psychické změny , je nevyhnutelné , alepředstava , že musí obsahovat značnou bolest , změny nálady a deprese jemýtus . Ve skutečnosti , pocity deprese může být v korelaci s menopauzou , ale to neznamená, že příčinu . Existuje několik dalších faktorů , jako nevhodných trvání spánku a relačních obtíže, které by mohly vést ke změnám nálady . Nedělají deprese sebenaplňující proroctví , protože si myslíte, že byste měli být v depresi v menopauze .


Relačních změny během menopauzy

očekávat a přijmout změny ve svém sexuálním životě . I když se považujete nad průměrem , pokud jde o libida a jsou ve velmi uspokojující manželství , bude vaše chuť na sex ubývat . Nedělají předpokladu, že jste abnormální , nebo že váš vztah změní k horšímu . Změny ve fyziologii a hormony vliv mnoho žen a přítomné páry s výzvou . Využijte možnost najít nové způsoby, jak se stát budí se svým partnerem přes vaše pomalejším tempem . Menopauza může nutit páry , aby se z jejich zóny pohodlí a najít nové a ještě více uspokojující způsob, jak být spolu .
Uklidňující Úzkost

postarat se o svůj zdraví . Menopauza je ženy začínají starat o své zdraví, způsobem, který oni mohou nikdy předtím . Onemocnění srdce a osteoporózy , nemluvě o rakovině prsu , může být velmi reálné obavy . Věnujte větší pozornost svému tělu a změny, které procházejí . Promluvte si s lékařem nebo odborníkem na výživu , aby se změny nezbytnéživotní styl , které vám pomohou získat kontrolu nad vaše zdraví .

Alternativní léky , bylinky a přírodní medicíny mohou být také užitečné při menopauze . Často mohou být použity souběžně s hormonální substituční terapie . Je důležité , aby se poraďte se svým lékařem a odborníkům se zvláštním povolením Před vyhledáním takové léčby .
Výhody menopauzy

Extrémně negativní zkušenosti v menopauze jen mít dopad na malou část žen v menopauze ; zaměření této doby v středním věku může být pozitivní . Tam je hodně optimisticky , včetně ztráty měsíčního období ( a PMS ) , jakož i svobodu mít sex bez použití antikoncepce . Kromě toho, že ječas na životním cyklu , ve kterém ženy mohou dostat zpět do kontaktu s rutiny péče o vlastní osobu , které mohou přišli jako matky . Rozvíjení mysl a tělo zdravé potraviny a cvičení je ideální v tomto okamžiku .
Citová podpora během menopauzy

Využijte zdrojů . Kromě všech užitečných knih a článků na toto téma , ženy mohou poradit od přátel , kteří procházejí nebo zažili stejné středního věku přechody . Znovu a posílit vazby se starými přáteli a navazovat nové známosti v podpůrných nebo terapeutických skupin pro ženy v menopauze . Psychoterapie je také velmi užitečné , ať už je to v podobě manželství a rodinné terapie nebo kognitivně-behaviorální terapie , nebo jakékoliv jiné školy léčby .