Stresové Vitamíny pro ženy

Probíhá stres se mýtné na ženském těle a mysli . Vlastní medicating s alkoholem či drogami nebo spí příliš mnoho neníodpověď . Nalezení způsobů, jak řídit ani řešit stres je . Meditace , jóga nebo jiná forma cvičení , v kombinaci s dostatkem odpočinku jedobrý začátek . Stresové vitamíny pro ženy může být SOMEHING . Pokud naše tělo trpí nedostatkem vitamínů a živin , nemůžeme pracovat efektivně . Vyvážená strava a doplňky

Ženy nejprve by měly zajistit, že jíst vyváženou stravu . To vám dá i tělo a mysl šanci proti záplavě stresových situací a událostí v životě průměrného člověka . Vitamin doplněk , i když nenívšelék na jeho vlastní , pomůže vyplnit veškeré mezery ve stravě a mohou zvýšit energii .
Důležité vitamíny

Midlifebalance . com doporučuje užívat denně multivitamin , který obsahuje vhodné množství vitaminů B , C a D.doplněk by také měla obsahovat omega - 3 esenciální mastné kyseliny , vápník a hořčík , minerály, které jsou zvláště důležité pro zdraví žen . Mayo Clinic naznačuje, že ženy se 800 až 1000 IU vitaminu D denně , aby pomoci odvrátit příznaky deprese , které mohou býtdůsledkem stresu . Esenciální mastné kyseliny pomáhají výkyvy rovnováhy ženy hormonů během perimenopause a menopauzy a udržovat zdravý nervový systém .
Kognitivních schopností

Vitamin B mohou pomoci ženských kognitivní schopnosti . Vitamíny B , včetně riboflavinu , bylo prokázáno, že zlepšení kognitivní ( myšlení ) funkce u jedinců, kteří užívají tricyklická antidepresiva . Tyto antidepresiva může vyčerpat hladiny riboflavinu vašeho těla . Vitamin B s riboflavin také bojuje proti depresi , v závislosti na Mayo Clinic .
Jak budete těžit

denně vitamin pomůže udržet váš mozek a tělo na maximální výkon , které je zapotřebí zejména , pokud váš život je velmi stresující . Doplněk vám pomůže v boji proti infekci a léčit rychleji a snadněji z ran; vaše svaly , krev , kosti , tkáně a pokožka bude prospěch z pravidelně brát vitamíny . Vitamíny nám , že další palivo, které se potřebují dostat přes den . Vaše mysl bude ostřejší a vaše tělo více schopen fungovat při užívání vitaminu , protože doplňky pomáhají při produkci hormonů a pomáhají udržet naše tělo detoxikovat .
Ženy mají zvláštní potřeby

Ženy mají jiné potřeby než muži , protože ženy je hormonální výkyvy , které mohou mít za následek premenstruační syndrom nálady a problémy v menopauze . Vitamin E pomáhá tělu produkovat hormony, které podporují správnou komunikaci mezi buňkami v těle a podporují zdravý cyklu u žen . Vitamíny B bude mít ženskou energií , v souladu s Nutriforce.com . Je důležité, abyžena mít dostatečné množství železa a vápníku v jejím systému tak, aby její tělo může přenášet kyslík , a aby její kosti zdravé .