Krevní tlak a Menopauza

Až do posledních let , lékaři si myslí, že ženy neměly stejná rizika vysokého krevního tlaku, jako muži . Nicméně , že myšlení se nyní změnilo . " Krevní tlak se obecně zvyšuje po menopauze , " říká Sandhya Pruthi , MD , v MayoClinic.com . " Podobně , ženy po menopauze mají vyšší riziko vzniku vysokého krevního tlaku , než dělat pre - menopauzálních žen - . Což ​​naznačuje, že hormonální a biochemické změny menopauzy může hrát roli při vysokém krevním tlaku " Estrogen - Menopauza připojení

Ženy, které stále produkují vysoké hladiny estrogenu jsou chráněny proti některé z nebezpečí vysokého krevního tlaku , protože pomáhá chránit cévy , držet je poddajná , bezpečné a pracovat na optimální úrovni dodat krev po celém těle . Po vaječníky zpomalit produkci estrogenu , některé z této ochrany je ztracen .
Weight Gain

Kdyžžena vstoupí do první fáze přechodu , že je náchylný k nárůstu tělesné hmotnosti , vzhledem k proměnlivé hladiny hormonů . I nadále zvyšovat prostřednictvím premenopauze , perimenopause a nesmí zpomalit až na post- menopauze fázi . Jako její váha jde nahoru , její srdce musí více snažit, aby pumpovat krev , což způsobuje zvýšení krevního tlaku .
Hormonální substituční terapie a vysoký krevní tlak

některé ženy, které berou hormonální substituční terapie může vidět zvýšení krevního tlaku . Podle highbloodpressuretoday.com , jsou přibližně o 25 procent větší pravděpodobnost, že mají vysoký krevní tlak , než ženy, které nejsou na hormonální substituční terapie .
Jak na kontrolu krevního tlaku během menopauzy se stravou

Ženy potřebují , aby byli vytrvalí v udržování dobrého zdraví , pokud chtějí vést dlouhý , zdravý život , a to včetně udržení jejich krevní tlak pod kontrolou . Zvýšení ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků ve stravě jevynikajícím místem pro začátek . Mějte spotřebu alkoholu na velmi malých množstvích , nikdy více než jednu sklenku vína , piva či koktejlu denně . Snížení sodíku tím, že přidáním soli u stolu a vaření s méně .
Ostatní změny životního stylu

Udržovat si zdravou váhu , a pokud kouříte , přestaňte . Pokud již máte fitness program , přidejte další kardiovaskulární cvičení . U žen, které nevykonávají , začnou cvičební režim a pracují až alespoň 30 minut denně tři až čtyři dny v týdnu . Chůze jevynikající cvičení, které mohou být začleněny do každodenního života většiny lidí . Množství času cvičit každý den, mohou být rozděleny do kratších časových intervalech (15 minut dvakrát denně ) . Pokud je váš krevní tlak stále vysoký, existují léky , lékař může předepsat , aby jej dolů.